孕妇须知123

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　　婴儿出生后身体是否健康，在一定程度上，和母亲在怀孕时期能否科学养护胎儿分不开的。因此，对未来妈妈来说，在受孕初始，掌握一些正确的护胎方法很有必要。这里，给“有喜”的未来妈妈们介绍几招在受孕后应该掌握的知识。

　　１．应该少吃的美食

　　孕妇在怀孕后，因为需要满足两个人需要的营养，所以食量一般都比较大，常常想吃许多东西，特别是面对美食的时候。然而，有些食物却不适合孕妇多吃。这些食物有：罐头食品，因为罐头食品里含有一定量的添加剂，孕妇如果吃多了，不仅对自己的健康无益，还会影响胎儿的健康；油条，油条中部含有一定量铝的明矾，而铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，可造成胎儿大脑发育障碍；菠菜，它内含有大量的草酸，这种物质会严重阻碍人体对钙锌的吸收，孕妇如果食入过多的菠菜，会降低体内钙锌的含量，从而影响胎儿的正常生长发育；猪肝，猪肝一般含有过高的维生素A．而大剂量的维生素A有可能导致胎儿畸形，因此，孕妇应尽量远离猪肝；巧克力和山楂，巧克力会佼人产生饱腹感，从而影响孕妇的食欲，山楂多吃会对孕妇的子宫产生刺激作用，容易导致胎儿流产；存放时间较长的土豆，存久的土豆一般里面都会含有大量的生物碱，如果孕妇食入过多，会影响胎儿的正常发育，严重时甚至还会导致胎儿畸形；冷饮及汽水，冷饮多食，容易使孕妇发生胃肠血管突然收缩，消化功能减弱并伴有腹泻腹痛的症状，汽水中的磷酸盐会过分消耗孕妇体内的铁质，从而出现贫血症状，影响胎儿发育和母体健康；热性佐料，如小茵香八角花椒胡椒桂皮五香粉辣椒等，多食会消耗孕妇的肠道水分，使胃肠液分泌减少，导致便秘，从而影响胎儿的生存环境。

　　２．应该知晓的数字

　　孕妇在怀孕后，胎儿一般在母体内的生长周期妊娠反应等都是有规律和一定时间的。孕妇如果掌握了这些规律和时间，在有情况时及时去医院，那么无疑会有助胎儿健康发育。

　　妊娠反应出现的时间，一般为妊娠第4周左右。妊娠反应消失时间，一般在妊娠32周左右。首次产前检查时间，一般在停经后3个月内。自觉胎动时间，一般在怀孕后16到20周内。胎动正常次数，一般是每12小时30到40次左右。胎儿心音正常次数，一般为每分钟120到160次。预产期计算方法，一般是末次月经日加7，月份加9。胎儿在母体内生长时间，一般为280天。早产发生时间，一般在妊娠的28到37周内。过期妊娠时间，一般为超过预产期约14天。临产标志，一般是子宫每隔5到6分钟收缩一次，每次持续30秒以上。产程时间，一般初产妇是12至16小时，经产妇是6到8小时。

　　３．应该远离的物质

　　生活中，有些有害物质容易对人身体造成伤害。孕妇在怀孕后，由于身体抵抗外界侵袭的能力减弱，所以更容易受到有害物质的骚扰。如果有害物质进入孕妇体内，也会对胎儿健康带来不利影响。如铅就是对胎儿身体危害很大的一种毒物。

　　据北京医科大学公共卫生学院符绍莲长期研究证实：环境中的铅污染可损伤孕妇体内的胎儿神经系统受，从而对婴幼儿后天发育造成不良影响。铅是破坏环境损害人体健康的污染源，环境中铅的来源主要有汽车尾气某些食品添加剂自来水管防腐内衬等。孕妇如果摄入铅的话，铅就会通过胎盘的血液循环进入胎儿体内。受到铅污染的胎儿出生后，其视觉及听觉定向能力，普遍比未受到铅污染的新生儿低。而且，铅也会对胎儿的神经发育系统造成影响，造成孩子后天的智力发育不良。因此，笔者建议，在怀上小宝宝后，孕妇一定要做到少去汽车多的场所及电池厂油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。另外，孕妇在饮食方面应做到不吃含铅的食品．如皮蛋爆米花及添加各种色素的小食品等。为了减少身体对无法避免的铅吸收，孕妇应多吃些含蛋白质钙铁锌的食物，因为含以上微量元素的食品，可以行之有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。此外，对住在铅污染严重地区的孕妇来说，最好换个环境居住。如果条件不允许，那么除了多补充些上述微量元素以阻止铅过多进入身体外，还应定期到医院去做血铅测定，以避免血铅过高对胎儿的健康造成损害。

　　要让出生后的小宝宝健康，除应了解上述三项知识外，另外应针对自己的情况，在医院检查时还要多向医生了解更详细的育胎知识，在他们具体指导下，把自己的育胎上作做得更好!

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