每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗
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无论什么季节,每天的个人卫生还是要认真做的。特别是现在,天气那么热,不动都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家对于这种司空见惯的事可能会有些不以为然。其实,洗澡也是一门很深的学问呢。
晚上九点前洗澡最合适
很多人都认为,洗澡不就是把身体上的污渍、汗液洗掉,然后清清爽爽地睡觉吗?那只要在睡觉前洗澡就可以了。
话是这么说,但晚上是阴盛阳衰之时,身体中聚集了一天的阳气都藏于内脏,而体表则很容易被寒邪、湿邪入侵。晚上洗澡越迟,这种风险就越大,对身体自然也就越不利。
从晚上九点开始,到十一点,也就是亥时,是三焦经当令之时。这个时候是养护五脏六腑的时间,人应该准备进入睡觉的状态了。如果长期在这个时间活动,体质就很容易变差。而洗澡也是需要消耗能量的,应该在九点之前完成。
洗澡的注意事项
1、晚饭后不要立即洗
既然不能太晚洗澡,那一吃完饭就洗澡好不好呢?答案是否定的。刚吃饭时,胃部需要大量的血液来消化食物,如果洗澡的话,就会使血液流于体表,对消化非常不利。
2、洗澡时间不宜过长
洗澡本身也是一项消耗体内的活儿,洗得时间长了,人也会感觉到累。并且,卫生间往往是个封闭的小房间,洗的时间长了,人就容易缺氧,对身体也是很不利的。
3、洗完澡不要立即睡
洗完澡就睡也是不对的,刚洗完澡的时候,血液循环还处于加速的状态,使人很难立即入睡。加之身体上的水分如果没有擦干,一旦睡着了,体温下降,就很可能受到风寒的侵袭。
4、头发干了再睡
洗澡的时候,人们往往会顺便洗头发。可是如果头发还没干就准备睡觉,头部易受风,就很容易导致第二天头痛。
因此,早一点吃饭,消化一两个小时之后早点洗澡是正确的选择,否则肯定会影响到睡眠。
夏天洗澡还应注意
1、大汗淋漓时不要洗澡
不少人都会选择在晚上出去锻炼,回来的时候往往大汗淋漓,这个时候洗澡可以会使全身清爽,但却是不合适的。运动的时候,体内的血液会流向肌肉,即使运动停止了,血流也不会快速地涌向内脏。如果这时候立即洗澡,还会延长血液滞留在体表的时间,使心脏和大脑缺氧。
此外,在流汗的时候,毛孔是张开的,这时候洗澡难免会增加寒气和湿气进入体内的风险,因此是不明智的。
2、不要轻易尝试冷水澡
夏天洗冷水澡是很舒服的,就像在炎热的时候吃上一个冰淇淋一样痛快。但是,冷水会使血管快速收缩,体内的热气散不出去,是很容易生病的。特别是患有血管疾病的人,千万不要贸然尝试。
3、洗完澡不要立即吹空调
夏天的天气的确很热,不少人会在洗完澡的时候立即进入空调房,不仅感觉到特别凉快,而且头发也能很快吹干,看起来是一举两得的事。但实际上,我们提倡早点洗澡的目的就是为了避免夜晚寒气太重,若是这时候吹空调,可以说所有的努力都前功尽弃了。
夏天到了,洗澡是我们每天都会做的事,但是这么多年来,您的洗澡时间合适吗?最好在晚上九点前结束洗澡的工作,洗完澡也不要立即吹空调,一定要等头发自然晾干再睡觉。
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