如何缓解小腿酸痛呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何缓解小腿酸痛呢的相关教程：很多的人平时总是忙于自己的工作，偶尔想起来运动的时候就会进行剧烈的运动。但是因为不经常锻炼的原因，常常在运动后出现了小腿酸痛的情况。最快的也是需要好几天这些症状才能消失，在这几天是对于生活和工作都是有

很多的人平时总是忙于自己的工作，偶尔想起来运动的时候就会进行剧烈的运动。但是因为不经常锻炼的原因，常常在运动后出现了小腿酸痛的情况。最快的也是需要好几天这些症状才能消失，在这几天是对于生活和工作都是有一定的影响的，所以下面去看下如何缓解小腿酸痛呢？

1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛。这种情况下需要适量补钙。个人比较推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都富含钙，易于人体吸收。若缺钙严重，可以在医生指导下，服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长，否则会有一定副作用。

2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人为了贪凉，长时间泡在凉水里，又或者在低温空调间里睡觉，或是风扇长时间对着腿部吹风，都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是，用热水泡或是热敷。

3、疲劳过度引起的酸痛。比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友，长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳，缓解疼痛，见效快。

4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛。这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质，房间空置通风，并使用茶叶，绿色植物，活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。患者因及时就医，多喝水，根据中毒物质不同及轻重程度，食用牛奶，绿豆等排毒食品。

5、如果酸痛长时间未见好转，最好还是到医院检查一下，不要嫌去医院麻烦而耽误的病情，像康复科里的推拿、理疗等都很有效，专业保健医生也会采取冰敷或用冷毛巾按压等手段帮助缓解症状。在家中发生症状时，可以抹一些如扶他林乳胶之类的药膏，平时要少做容易伤害到腿关节的活动，生活中应减少劳累，睡觉时防止腿部着凉，避免不必要的损伤。

小编给大家介绍了一下如何缓解小腿酸痛呢，如果说大家在出现这个情况的时候不能很好的去缓解的话。就好好的用下上文的办法，因为每个人的体质不同可能出现的效果也是会有区别，不过只要坚持一定会尽快的缓解这个情况的。

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