怎么预防人体体温低于36度

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人的正常温度在36～37度，当人体体温低于36度时，已经属于不合理的范畴之内，这主要是因为快节奏的生活环境、紧张压迫的工作而导致的。人体体温低于36度时，意味着人的免疫力下降，身体各方面机能也开始受到威胁，这时我们要开始注意饮食搭配以及锻炼等各方面有利于健康的方面。那么，预防人体体温低于36度的方法有哪些呢？

体温低于36.0℃是不正常的，如果体温低于36.0℃，常见于严重感染的病人，这个是全身炎症反应综合征的诊断标准之一。清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于0.8℃。具体的个体差异性也很大，因为你没有其它症状，应该是没什么事。不同的人测量出的体温也有一定的差异，比方说当腋窝有汗时体温就较正常低，还有体温计放置的位置是否正确，时间是否够长等因素都会影响结果。

日本专家的研究表明，50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5℃~36.8℃。而现在，人们的正常体温大多已经不足36.5℃了。紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。而很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是体温过低，导致自身免疫力的下降。

有资料显示，体温下降1℃，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。体温上升1℃，免疫力可增犟5~6倍。

要获得体温上升带来的健康并不难。只要坚持慢走等健身运动，多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等提高体温的热性食物，坚持晚上泡澡等好的生活习惯，就能将体温维持在一个正常水平。

总而言之，当人体体温低于36度时，我们必须引起重视，很多大的疾病都是因为我们不重视小疾病而导致的。当然养成良好的作息习惯以及饮食习惯，提高免疫力才是防止人体体温低于36度的关键。一旦发现体温过高或者过低一定要及时进行治疗。

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