增进血液循环的方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了增进血液循环的方法有哪些的相关教程：我们经常会简单手脚冰凉的人，摸起来真的是像冰一样，让人非常的不舒服。手脚冰凉大多数是由于血液不循环而导致的，经常血液不循环对身体的伤害是非常大的。可是该怎样促进血液循环呢？增进血液循环的方法有哪些呢？

我们经常会简单手脚冰凉的人，摸起来真的是像冰一样，让人非常的不舒服。手脚冰凉大多数是由于血液不循环而导致的，经常血液不循环对身体的伤害是非常大的。可是该怎样促进血液循环呢？增进血液循环的方法有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

通过上文的介绍，相信你已经知道增进血液循环的方法有哪些了吧！经常运动可以促进血液循环，解决身体冰凉的情况，特别是在冬天，一定要经常运动，对我们的身体大有好处，还有注意有充足的睡眠，经常按摩身体，也是对血液循环大有帮助的。

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