打羽毛球脚跟疼是怎么回事
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任何运动都不像我们看到的那么简单,我们在进行运动的过程中要注意的问题比较多,不然就会导致这样或者是那样的发生,那么打羽毛球脚跟痛是怎么回事呢?根据一些实践表明,主要与我们穿的鞋子有着密切的关系,因此我们在进行打羽毛球的过程中,一定要穿比较舒服的鞋子,接下来让我们一起来了解一下打羽毛球脚跟痛是怎么回事呢?
此外,究竟是脂肪垫还是滑囊炎,或是跖骨筋膜炎引起的疼痛,一定要检查后才能确诊,并对症治疗。可以到运动器材店里买一种硅胶跟骨垫,放在鞋子里,它有减少脚跟疼痛的作用。训练完后,用脚踩踩冰块,等于做冷敷来消炎、止痛、解痉。也可以做做短波或超声波消炎。
足跟部也有脂肪。足跟部皮下脂肪会形成“纤维垫”,这样才能“脚踏实地”而骨质不被磨损。由于老人一般消瘦,皮下脂肪减少,“纤维垫”也变得很薄,足跟滑囊得不到纤维垫的保护,行走时受到磨擦、外伤、挤压会引起滑囊炎,特别是鞋不合适就容易引起局部肿胀压痛。
足跟是人类承受压力最大持续时间最久的部位,老年人的足跟不知经历了多少难以计数的磨擦和冲击,发生足跟疼痛是可以理解的。据临床观察,有的老人是两足同时或先后发病,但大部分发生在单侧。而一般在早晨起床刚下地走动时疼痛较重,走一会儿疼痛反而减轻,长途步行引起劳累后疼痛又会加重,如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时,足部着地用力过猛,会引起剧烈疼痛。有时在足跟中央有一个压痛点,用手指触压疼痛剧烈。X光拍片显示跟骨有骨赘形成。
对老人的足跟痛,首先找到病因,从跟骨侧位或轴线位拍X光片,可检查出是否有肿瘤、结核等病变。急性滑囊炎发作时,可适当休息,局部热敷、按摩,可用活血化淤的中药泡洗,足肖大红盒组合对于足跖筋膜炎、跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跟腱炎、跟垫炎等引起的足跟痛效果独特。
打羽毛球不仅能够锻炼身体,而且还可以促进团队的合作性,由此可以看出打羽毛球的好处很多,如果出现打羽毛球脚跟痛这种情况的时候,你可以坐下来休息一下,或者去换一双运动鞋等都是可以的,由此可以看出很多事情并没有我们想象中的那么复杂,只要我们用心去做就行了。
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