天生的无病体质是如何被摧毁的

好酷屋教程网小编为您收集和整理了天生的无病体质是如何被摧毁的的相关教程：对我们每个人来说，除去先天有遗传病的人，我们从出生后，身体并没有受到疾病的困扰，可以说，通常情况下我们天生都是一副无病的体质。但是很多人现在正遭受疾病的困扰，身体健康程度一步步下滑，身体免疫力不断下降

对我们每个人来说，除去先天有遗传病的人，我们从出生后，身体并没有受到疾病的困扰，可以说，通常情况下我们天生都是一副无病的体质。但是很多人现在正遭受疾病的困扰，身体健康程度一步步下滑，身体免疫力不断下降，让人苦不堪言。其实想要提高身体免疫力，保持健康的体质并不难。

哪些生活习惯会摧毁健康

1、久坐不动

随着生活节奏的加快，很多人在工作中投入大量的时间和精力，每天为了完成手里的工作而兢兢业业，往往伏案而坐很久，手里的事情没结束，他们都不会起身活动的。

这样的久坐虽然体现了对于工作的认真和负责，但是对健康却造成了很大的伤害。

久坐会让人的下肢变得粗壮，因为长时间坐着不动，血液集中在下半身，而无法顺畅回流到上半身，这样就会导致下半身变得粗壮。

另外，久坐不动会对颈椎造成非常大的伤害，正常情况下，颈椎呈现出“S”的形状，而当我们坐下来的时候，尤其是坐在椅子上的时候，此时颈椎则呈现出“C”的形状。

如果坐在那的时间长的话，那么颈椎将长时间处在一个压迫的状态，这样颈椎就常会有酸痛感出现，时间长了就会发展为颈椎病，严重危害身体健康。

2、吃得太饱

吃饭是我们每个人每天必须要做的事情，这样不仅可以帮助我们填饱肚子，我们也可以从食物中摄取足够的营养，从而维持机体的正常运行。

不过不少人都害怕这一顿饭没吃饱的话，很快就会饿，饿着肚子的滋味可着实不好受，所以常有人喜欢吃得饱饱的，喜欢这样的饱腹感。

吃得饱饱的的确让人非常满足，但是如果经常这样的饱腹，那么对身体健康可就不好了。

常吃得太饱就会给肠胃的消化带来极大的负担，导致肠胃的食物无法被及时消化掉，就会转换为脂肪堆积在体内，致人发胖。

另外，吃完饭后，为了帮助消化胃中的食物，大脑的血液就会大量涌向肠胃，而身体的血液总量是固定不变的，所以就会造成大脑供血不足。

经常吃太饱的话就会导致大脑长期供血不足，大脑的功能也会受到影响，长此以往就会加速大脑的衰老，严重的甚至还会形成“老年痴呆”！

3、经常熬夜

经常熬夜也是摧毁你体质的一种方式，很多人只是以“身不由己”为借口。但是小编还是要和大家讲解一下经常熬夜是如何摧毁身体健康的。首先睡眠是人体恢复元气的时间段，如果睡眠时间不够充足，将会影响身体恢复原本的活力。儿童的健康睡眠在10小时作用，成年人的健康睡眠时间则在8小时左右。

其次，睡眠时间是身体自我排毒的时间，夜晚11点之后身体的五脏六腑在依次排毒，将身体内部的毒素排出体外。很多人认为自己体内没有什么毒素，殊不知我们每时每刻呼进身体的空气中就含有对身体有害的物质，我们一日三餐吃进去的食物中也有身体不需要的“垃圾”。这些物质如果不能及时排出体外将会成为体内的“百病之源”。

所以，小编建议大家一定要保证正常的睡眠时间，不可经常熬夜，否则将会因小失大，没有了健康的身体，就没有了奋斗的本钱。

4、有病不医

小时候，我们的父母就教育我们，如果身体有了病痛，最好去医院检查一下，但是当我们长大后，这些话就会忘在脑后。

当身体有一些病痛的时候，很多人想到的不是去医院检查，而是吃些药物来止住病痛，而且这样的经历相信不少人都会有过的。

其实身体有一些小病痛的时候，往往意味着身体健康出了问题，虽然吃药的确可以缓解病痛，但是长期以往的话，身体反而会增强了耐药性，导致药物无法消除病痛。

更重要的是，很多病痛往往都是大病来临前的征兆，打个比方，胃癌早期的时候，就常会有胃部隐隐作痛、食欲不振的症状，如果我们只是以为这是简单的胃病，只是吃一些胃药就应付了事的话，那么胃癌将会一步步恶化，最终难以治疗，甚至还会剥夺我们的生命。

所以当我们的身体有些病痛的时候，千万不要觉得忍着，或者吃药就可以解决的，最好还是去医院检查一下，检查出疾病就可以尽早治疗，这样就可以帮助身体免受疾病的侵害了。

结语：

谁都不愿意被疾病困扰，身体健康了，我们才可以有足够的资本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良习惯，如上述小编所提到的四种习惯是很多人都会有的，殊不知这样的习惯正在一步步摧毁身体健康，所以我们想要身体健康，想要身体不被疾病困扰着，一定要改掉这些不良习惯。

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