减轻近视度数的方法有哪些呢

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发布于2023-05-05

好酷屋教程网小编为您收集和整理了减轻近视度数的方法有哪些呢的相关教程：现如今生活中各种各样的电器问世了，手机，电脑，这都是大家生活中缺一不可少的常用电器，就连走在路上很多人也都会在低头玩手机，长时间的接触辐射，眼睛就会受到辐射的影响，而引起近视眼近视眼，会引起眼前模糊，

减轻近视度数的方法有哪些呢

现如今生活中各种各样的电器问世了，手机，电脑，这都是大家生活中缺一不可少的常用电器，就连走在路上很多人也都会在低头玩手机，长时间的接触辐射，眼睛就会受到辐射的影响，而引起近视眼近视眼，会引起眼前模糊，必须要佩戴眼镜才可以，那么减轻近视度数的方法有哪些呢？

1)恢复视力的辅助训练方法

1. 远方凝视：

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

2. 晶体操：

① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3. 推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

近视眼是每个人都不想面对的问题，因为近视眼，如果不及时治疗的话，严重下去佩戴高速度的眼镜会影响到自己的外观，有的人不惜一切代价佩戴隐形眼镜，这会对眼球也是有很大伤害的，建议大家平时可以做一做眼部保健操，晶体保健操来保护眼睛。

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