气血运行不好怎么办呢？

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气血是代表着一个人的精神面貌，有些人气血不足，整个人就感觉很老，没有精神的，而气血充足，才可以让女性朋友从里到外的脸色红润，分外的妖娆，中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，女性美不美，主要是要看气血，女性如果气血充足，脸色就会变得很好，很红润，反之就会黯然失色，那么气血运行不好该怎么调节呢？

补益气血，饮食上注意调节很重要，平时适量多吃一点红枣、红豆等“红色”食物。其中，红枣是最常见的补益气血之物，被称为补气养血圣品，而红豆有活血排脓、清热解毒的作用。一般来说，多吃豆类，对于补益气血具有明显的作用，尤其是黑豆具有高蛋白质、低热量的特性，可以补血。发菜含铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜其貌不扬，却富含维生素B、维生素C，对补血极为有益。

此外，保持心情愉快、舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进肌体的免疫力，而且健康的身心生活有利于促进身体骨骼内的骨髓造血功能旺盛，充分做到补血，使得皮肤红润，面有光泽。

运动也是女性调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血运行不足的食疗方法就介绍到这里，希望对大家有帮助，气血运行不足是一定要尽快的调整过来，因为气血运行不好，容易引起气血不足的现象，就会影响身体的健康，小编要提醒大家的是气血运行不好一定要尽量多吃一些促进血液循环的食物，还有要适当的锻炼身体，可以缓解七月不好的现象。

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