戒烟用什么方法好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了戒烟用什么方法好呢的相关教程：近几年来随着实体经济的不断下滑，很多公司都因为经营不善而倒闭了，因此导致了越来越多的朋友们失业了。面对这种失业的打击，许多朋友都喜欢用抽烟的方式来排解情绪，久而久之就导致了烟不离身。可随着一些肺部疾病

近几年来随着实体经济的不断下滑，很多公司都因为经营不善而倒闭了，因此导致了越来越多的朋友们失业了。面对这种失业的打击，许多朋友都喜欢用抽烟的方式来排解情绪，久而久之就导致了烟不离身。可随着一些肺部疾病的高发也让他们意识到了戒烟的重要性，那么戒烟用什么方法好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习。

用替代品取代烟草

改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断

掉身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。

要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。

多找事情做，别让自己总是闲着

吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

上面几段文字内容就为我们很好归纳总结了一些戒烟好的方法，在此我希望大家都能多多学习，并且熟练掌握。当然我也知道很多朋友都已经习惯了用抽烟来缓解各种不好的情绪，但是一定要意识到烟草对我们身体的伤害，不能再贪图一时的放纵和享受，而导致一些坏的情况出现。

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