中国人最常见的饮食陋习
好酷屋教程网小编为您收集和整理了中国人最常见的饮食陋习的相关教程:虽然说我们中国是一个美食大国,但其中仍有不少饮食陋习存在,而这些饮食陋习正是导致我国癌症发病率高的原因之一。以下五大缺点,需要引起大家注意:1.吃的过咸经过长期的调查研究发现,我国居民每天对于食盐的摄
虽然说我们中国是一个美食大国,但其中仍有不少饮食陋习存在,而这些饮食陋习正是导致我国癌症发病率高的原因之一。以下五大缺点,需要引起大家注意:
1.吃的过咸
经过长期的调查研究发现,我国居民每天对于食盐的摄取量已经超过10克以上,特别是在东北地区的居民,每天的食盐量竟然高达18克之多,比世界卫生组织的食盐控制量整整高出13克之多。盐是导致高血压、胃癌的主要原因之一,因此要想预防这些疾病的发生,在平时就必须减少食盐的控制量。
2.吃味精过多
味精的主要成分便是钠,如果人体长期过量摄入味精的话, 味精中的钠就会扩大对人体的影响。营养专家建议,在熬汤以及炒菜的时候,不妨用鸡精、蘑菇精等代替常用的味精,尽量把对人体的危害降到最低。
3.集体聚餐
中国人非常喜欢聚餐,可以说每次吃饭都采用聚餐的形式,而且在聚餐期间还喜欢相互夹菜。这是一个很不卫生的进餐方式,特别是在互相夹菜的时候如果不使用公筷的话,就很有可能会导致疾病相互传染。
4.喜欢吃动物内脏
吃动物内脏是中国人饮食的又一大特色,无论是动物的肝脏还是肠胃,中国人都可以通过烹制而做出不同美味的菜肴。但在动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素,因此这也就导致了中国人患有心血管疾病的几率。
5.大摆宴席请客
无论是红白喜事中国人都热衷于大摆筵席,因此很多人在宴席上经常是不控量的饮白酒甚至是暴饮暴食,而有些地区还有布菜的习惯。这种习惯不仅会造成很大的浪费,而且对身体也会造成不利的影响,很容易引发多种疾病。
对于这些饮食陋习在我们身边都非常常见,这些中国传统了几千年的饮食陋习不是一时半刻就能改的,但就算改的速度再怎么慢我们也必须要改。
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