高考前是不是做一些晨练户外活动，有助于心理减压？

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是的，适当做一些轻度的运动可以有效的缓解焦虑，程度以中医保养要求:后背微微出汗为宜。不可过度运动，因为高考一天需要消耗大量能量，如果晨练过度，会造成疲劳，反而不利于考试发挥。

同时早餐如果空气清新，还可以在晨练过程中配合瑜伽冥想，有助于提神醒脑，又不会太过疲劳。

另外，如果父母同学陪伴晨练，可以轻松交谈，也有利于精神放松。

当然，晨练结束后要吃好早餐。

如果要晨练，应提前安排好时间，准备好考试物品，在出门前把该带的东西过一遍，准备妥当才能更轻松的上考场。

做哪些运动有助于解压？

有女朋友或老婆就做两人运动，如果单身或者女朋友、老婆不在身边，那就做左、右手运动，这种方式亲身体会，效果不错，不过需要避免运动过量的情况。当然，还有跑步、打篮球等自己喜爱的传统运动方式也是可以的。

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