老人春季保健要注意什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老人春季保健要注意什么的相关教程：老年人是比较特殊的群体，其身体抵抗力比较低，很容易受到气温变大的影响。那么，老年人在春季该怎样应对气温变化：1.不宜食用生冷食品在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷

老年人是比较特殊的群体，其身体抵抗力比较低，很容易受到气温变大的影响。那么，老年人在春季该怎样应对气温变化：
1. 不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
2. 切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
3. 衣着要适合
春天气候多变，忽寒忽暖。因此32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333365643631，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官可以适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
4. 切忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，气血运行不畅，营养障碍，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
5. 要勤于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

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