怎么才能做养生?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么才能做养生?的相关教程:随着社会经济水平的提高,我们的生活水平也在提高,所以在我们周围,注重养生的人也越来越多了。那究竟什么才是养生?怎么做才算养生?下面就让我们来了解一下。01,我们都知道,我们的身体每天都要摄入很多的营养
随着社会经济水平的提高,我们的生活水平也在提高,所以在我们周围,注重养生的人也越来越多了。那究竟什么才是养生?怎么做才算养生?下面就让我们来了解一下。
01,我们都知道,我们的身体每天都要摄入很多的营养物质来维持身体的正常运行。
在中医理论中,人体最需要的就是“气”和“血”。也就是说,我的身体是以气血为基础的。中医所说的气行血行、气滞血瘀,就是这个道理。 如果你有足够的气血,身体就会运行的正常,你的身体就会健康。否则,你就很容易生病。比如阿胶、红枣、当归、四物汤等,都是比较常见的补血的;而像八段锦、太极拳、六字诀之类的运动,都是调气的。只要气血协调,相辅相成,那我们的身体自然就不会出现什么问题。所以说,我们健康养生最重要的一点是养气和养血。
02,而养气血可以分为两点:
一是“补充”气血。我们可以通过睡眠、药物或饮食等方式来补充足够的气血,因为充足的气血是我们人体健康的基础。
二是“运送”气血。就是把气血“运送”到身体的各个部位,让各部位能够正常运作。要不然,光有气血也是没用的。就像给汽车油箱加满了油,如果供油系统不行,发动机也是不会发动的,那再好的油,再多的油也是没有用的。
03,那应该如何来补充气血呢?
当今社会,我们的物质基础已经非常丰富,生活中也很少缺什么营养。所以,我们需要补的是“思想的转变”。我们一直以来都觉得,只要吃了补气血的食物或药品,就是补气血了。其实不然,复杂的自然条件和环境会影响我们气血的运行。而我们的情绪,诸如喜怒哀乐都会干扰气血的正常运行,导致身体器官不能很好的运作而出现病症,所以中医会有“怒伤肝,恐伤肾”的说法。
04,那么,我们应该怎么做才能使气血顺畅地运行呢?
在武侠电影中我们经常会看到,某某菜鸟因误打误撞而被打通了奇经八脉,从此功力大增成为一代武林高手。这里的“奇经八脉”就是说的我们人体的经脉。如果我们的经脉受阻,那么我们的气血运行就会受阻。而在我们的人体中,有12条正经,8条奇经,所以我们要想让气血畅通无阻的运行起来,就必须要打开阻塞的通道。如果气血在某个地方受阻,而停滞不前,那给我们最直观的感觉就是,这个地方按压的时候会痛。“通则不痛,痛则不通”就是这个道理。所以对付这种情况最简单的方法就是,用按摩的手法轻轻按摩痛点,当揉到没有疼痛感了,那么问题就解决了。经络存在于我们身体的各个角落,所以当身体出现问题时,找到相对应的经络,找到疼痛点,揉捏到不痛时,问题就解决了。
不过,在很多时候,我们并没有感到或是忽略了这些疼痛点。那么,我们可以在空闲没事的时候,在身体各处“敲打敲打”,万一发现了潜在的问题,就能及时的解决掉,避免出现更大的问题。
所以,在日常生活中,我们要多多注意自己的身体状况,发现异常及时检查,及时解决,这样才能有一个健康的身体。
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