肠蠕动不良总是便秘要怎么办

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肠蠕动不良也就是胃肠道功能紊乱，会因为肠道蠕动能力差而经常出现营养不吸收、大便干燥等问题出现，所以说出现便秘的现象很是常见，而且不少患者表示在饭后会感觉消化不良、腹部胀气等，由此可见治疗很是重要与关键，那么今天我们了解的是肠蠕动不良总是引起便秘要怎么解决。

生活有规律，适当体育活动，可增强体质，解除心理障碍，调整脏器功能。从以下四方面去预防此病，显得尤为重要。

首先要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能;

其次注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟;

第三是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验;

第四是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有特效办法，一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜就一定会改善。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

通过文章相关介绍，大家对于肠蠕动不良总是引起便秘该如何去做，想必心中已经有了答案了。在内容介绍当中的这几个方面来说，饮食上的调理与运动方面的加强是最为主要的，关于便秘的解决方案，那是尽量避免出现大便过于干燥而引起肛裂现象的建议。

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