怎么调养肾好呢
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怎么养生好呢,其实根据临床中药研究发现,春秋季节养生,是最为关键的特别是秋冬季节的天气比较寒冷,加上每一种体质不同,所以对于寒气的抵抗力不同,所以很多人往往会出现感冒头晕头痛的发生,那么如何在生活当中让肾病不好的患者进行调理,养护好肠胃呢,那么就来细了解下怎么调养肾。
怎样调养肾
春天是唤醒沉睡的季节,是万物复苏的绿色季节,人们开始从懒惰中苏醒;但是随着气候逐渐转暖,各种细菌、病毒、霉菌也开始活动与繁殖,对人们的身体起到了很大的威胁。
此时,也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机,根据中医师临床经验发现,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效,同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。
春季如何调养(保护)肾脏,有如下五种:
1、饮食调养
多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。
老人在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用。
保持每日饮水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会,达到冲洗尿路的目的。
2、起居调养
积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力。按时作息,避免过劳,按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人,要少去公共场合,避免患上流感等病,从而加重病情。
3、生活调理
肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视,例如早起呼吸新鲜空气,做柔软体操,尤其应注重保温工作,以免罹患感冒;另外在饮食方面,则不可食用过于辛辣油腻,以免损及肝肾,因此建议食用蔬果清淡食品,如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
4、至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者,提供4帖药膳做参考,分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”及白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
调养生的关键在于每日该吃什么该注意什么又该如何保养,怎么调养肾,我们可以采取理智,而且有效的方法,平时注意什么的环境一定要保持健康卫生的同时,还要对自己身体负责,防范各种疾病的发生与危害。
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