早晨，你喜欢做什么运动来健身？

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其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。

早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也会更加清醒。如果时间允许的话，我通常会打一套太极拳，太极拳会让我五脏六腑热血沸腾，充满能量，而且睡了一个晚上，手脚会伸展不开，通过太极的舒展运动可以帮我尽量打开关节，而且冬天打一套太极拳也会让身体暖和起来。

其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！

什么是养生？顺其自然，不透支身体，养成良好的生活习惯，适当的运动是最好的养生？

现在社会，人人都再说养生，几乎每一个人都会听到这个词。但是养生到底是什么？估计很多人也是心里知道说不出，而且很多人还听过各种渠道学到一些自以为很好的养生方法，由于一知半解，也无法发挥出最大的效果。到底什么是养生呢？我想从古人的生活习惯说起。

什么是养生？养生在我国有着悠久的历史，早在三皇五帝那个时代，人们就认识到了养生的重要性。著名的《黄帝内经》说的就是那个时期人们对养生所做的总结，只是借助黄帝和岐伯的对话来写出来而已。

养生我认为就是保养自己的身体让自己长期生存，养指的是保养，生指的是生命和生存。古人通过对自然界万事万物的观察，认识到人的身体和自然界一样，都要根据外界环境的变化而变化，这样对人身体才是好的。

就像在夏季，人家都穿短裤，你非要穿个大棉袄唔出一身的痱子，到了冬天，非要穿得很薄，漏着脚脖子，不冻你冻谁。所以人们身体状况差，其实都是不懂得养生，有的人尽管理论说起来一套一套的，但是不成系统，同这个人说一句就这样做，听那个人说一句立刻就改变。这其实根本就不是养生，这是在瞎搞，也是在透支生命。

什么才是最好的养生方式？其实最好的养生方法就是传统文化中所说的道法自然。万事万物都有规律，按照身体生长发育的规律来做就是养生。

1、顺应自然

人们生活在天地之间，是大自然的重要组成部分，所以人的身体也和宇宙法则是一致的。一切都要顺应自然，养生首先要做到的就是顺应自然。春夏秋冬要根据季节的变化适时更换衣物，用老百姓的话来说就是：“什么季节穿什么衣服，温暖与否只有自己知道”。

不要天天学习外国的最新时装潮流，人家那样穿是因为人家那里气候适合，说不定人家外国人来了很快就会改变自己的习惯。

所以不要违背自然规律，白天干活、学习，夜里就是睡觉的，不要做一些刺激性的娱乐活动，那会让你在快乐的同时，身体状况越来越糟糕。

2、饮食有度

人以食为天，活着就需要吃东西，但是吃东西并不是无节制的吃，但是现在的人，大多饮食无度，碰上自己喜欢的，恨不得把自己的肚皮撑破，还有很多人喜欢喝酒，简直就是当水喝，这真的好吗？即使是维生素含量非常高的水果，吃多了，身体也吃不消，毕竟水果很寒凉，现在人的体质大多也是寒凉，所以看着很健康的饮食方式，其实并不见得就好。

其实不用我说，看看现在的人有几个胃没有毛病就知道他们是不是懂得养生。

所以养生最需要做的就是饮食有度，只有控制好这个度，才是最好的养生。

3、适量运动

运动有益于健康，但是这并不意味着就没有度，只有合适的时间和运动量才是养生，很多人喜欢运动，误认为运动越多越好，结果让自己的身体受到伤害，也有人喜欢大半夜运动，其实这都不好。我想告诉大家的是早上起来适量运动才是最好的，注意，一定是适量，不要影响工作，也不要过于劳累，汗出的多了也不好。

养生还有很多内容，但最重要的就是以上三点，建议大家在日常生活中积极参考，尊重自然规律。

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