老人胃胀气怎么办
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老人胃胀气不会导致生命危险,症状多表现为肚子涨,腹痛,便秘等现象,胃胀气多是由于胃肠道气体量增多导致,对于老人胃胀气怎么办。我们可以通过以下几个方式来解决问题。
了解气体来源
胃肠道里的大量气体多是由于喝水进食的时候流入的气体,因此老年人在喝水进食时要注意速度,小口喝水,细嚼慢咽;胃胀气还多与老年人便秘有关系,气体由于便秘无法排出就留在体内,因此要解决便秘问题,多喝水,多放屁也可以解决胃胀气问题。
解决消化不良症状
许多胃胀气的老人都存在消化不良的问题,因此,要解决胃胀气就要重视解决消化不良的问题,注意一天三餐的食量,早餐可以多吃点,中午晚上适量进食,尤其是晚上不要吃太多,以免难消化,饭后可以吃一些助消化的水果,适量运动对助消化也有很大帮助。
进食时尽量用鼻子呼吸
老年人如果一边吃东西一边说话,外在空气就一点点被吃进肚子里,因此,进食时最好用鼻子呼吸,吃东西的时候尽量少说话,咀嚼的时候壁上嘴巴,以免吞进空气,造成胃胀气。
注意饮食调理
有胃胀气的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品,如胡萝卜,红薯,芋头,南瓜,土豆,豆腐,黄豆等食物都属于产气食物,老年人吃太多都容易在体内产生气体,导致胃胀气。
改变狼吞虎咽的习惯
老人家进食切忌狼吞虎咽,吃的太快容易吞进空气,造成胀气。也不要边走边吃东西,少用习惯喝饮料,以免空气大量进入胃部引起腹胀,正确少食多餐,保证摄入食物的数量和热量均衡。
不宜消化的食物要远离
老年人要远离不宜消化的影响食物,如炒黄豆,硬煎饼等,这些食物在肠胃里滞留的时间过长,可能产生较多气体导致胃胀气发生。
吃药消化积食
老年人消化功能不好,肠胃蠕动不积极,容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化,因而渐渐发酵,产生部分气体,因此要吃一些有助于促进胃动力的药物,让肠胃充分蠕动。
保持良好心态
老年人尤其要注意克服不良情绪,焦躁,抑郁,悲伤等不良情绪都有可能导致消化功能减弱,胃部受到刺激,造成胃酸过多,结果引起胃气增多,加剧胀气。
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