脾胃不和怎么治呢

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虽然现在的生活好了，但是现在人们的压力也在增大，大家的身体素质其实在不断的下降。而许多人都出现了脾胃不和的情况，这样让很多人经常感到没有力气和精神，心情也容易出现烦躁的情况，没有食欲。那么，脾胃不和怎么治疗呢？对于脾胃不和的处理应对的办法，一起来看看下文的具体的介绍。

一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

二、饮食调摄是保养脾胃的关键。

因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

三、注意冷暖。

俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

脾胃不和怎么治疗呢？脾胃不和的患者主要还是应该注意生活上的积极调理，即便压力再大，也要学会给自己不断的减压。还有就是每天一定要按时的作息，按时的吃饭，饮食不要太单一。还有就是多数这样的朋友平时没有锻炼的习惯，应该每天出去运动一下。

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