减压降压的误区有哪些错误做法？

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发布于2023-05-06

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现在的社会就是一个“压力社会”，笔者身边就有许多受压力影响的朋友。最近，同事小刘的心情就坏透了。小刘跟我说：“我刚刚参加工作不久，一方面业务水平比同事差了一大截，明显跟不上，感觉很吃力；另一方面，我暂时还没有适应新的工作环境，和同事们交流、沟通都有障碍。你说可怎么办呢?”为此，小吴茶不思饭不想，为工作上的事情烦恼不已。一段时间下来，她的脸蛋瘦了一圈，除此之外还多了一对“熊猫眼”。而同事老张也有压力的烦恼。在别人的眼里，老张家庭幸福、工作稳定，是挺快乐的一个人。可是，老张这几天也在烦恼：“在单位干了十多年，有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在，可工作还是依然繁重，有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思，还不如能偷懒则偷懒，在单位里混混日子算了!”笔者相信，所有上班族的身边，总会听见同事经历相关的压力过程，也会发出诸如此类的抱怨。

减压降压的误区有哪些错误做法？

随着社会就业竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了某些变态的心理。如果不及时排解或者调适，就会进一步影响到身心健康。因此，现在很多学校、教育机构都把心理学、情绪控制作为选修或者必须科目，就是为了给学生、就业者有足够的心理准备来处理压力。所以出现了很多减压降压的方法。但是在减压降压的过程中，很多人存在误区或者使用错误的方法。下面，笔者给大家介绍下。

第一，酗酒。笔者相信这是很多成男女最常做的用来减压的方法，男性会偏多。很多人都是抱着“一醉解千愁”的心理加入酗酒减压队伍，但是很明显，我们都知道，这种方式是有损身体健康的。当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后通过倾述、流泪释放，这就是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，这种方式很危险，不仅危害健康，也可能出现人身安全问题。

第二，暴饮暴食。这种方式更多是出现在女性身上。简单来说，吃东西可以让一些人身体和情绪得到满足感，缓解情绪压力，但是暴饮暴食缓解情绪的方法一方面损害身体健康，另外一方面也可能导致自己陷入这种方法的，最后可能发展成为贪食症。

第三，当然是购物了。笔者相信一些读者应该身边就有此类朋友。不言而喻，这种治疗方法到最后就是烧钱，情绪缓解后，心疼死。

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