夏天养生 洗澡竟能保健身体

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夏季到了，每天洗澡是人们在生活中都会做的事情，但是很少有人知道看似简单的洗澡，其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密，只要我们能够重视起这一问题，便可以轻松保护身体健康。许多朋友可能会有这种感叹：洗澡还能藏有什么小秘密呢？别着急向下看你就知道了。

一、洗澡后冲冷水

许多朋友存在手脚冰凉和血液循环差这种症状，又不知如何是好，解决这一情况，方法十分简单，只要我们能够在洗澡之后冲一下凉水，这样便能有效缓解。

温热的水可以刺激血管扩张，让血液流动变得更加迅速，让身体由内而外的发热，而在刚洗完热水澡之后，用冷水冲洗一下，可以让肌肤毛孔受到刺激迅速收缩，血管得到刺激，对血液循环也有益。

二、消除水肿

身体水肿同样是一种恼人至极的情况，因为身体水肿而带来的各种危险，已经不是新鲜的新闻了，许多朋友在为身体水肿这一症状而苦恼，其实完全没有必要，因为在洗澡时便可以帮助我们解决这个问题。

想要解决水肿，我们在泡澡时，将水浸到肩头，通过一些脚踝屈伸的动作诸如转动脚腕、弯曲脚趾等，促进血液循环，改善水肿这一症状，因此在生活中因为水肿而头疼的朋友们，不妨在洗澡时做一做哦。

三、缓解腰颈酸痛

现代社会很多人都是坐在电脑前办公，时间长了，很容易出现腰颈酸痛的情况，而这一症状，通过洗澡其实也可以解决的，因为腰颈酸痛多是因为人体长期不运动，积聚太多乳酸所造成的。

我们洗澡时如果能够用毛巾热敷一下颈椎，可以帮助人体更好的排出身体内部的肌酸，这样便可以轻松调节腰颈酸痛的情况。此外，如果眼睛过于劳累，其实也可以通过上述这种方法来解决。

四、去除身体疲累

洗澡可以帮助我们缓解疲劳，但是洗澡的水温需要控制，最好在35摄氏度至40摄氏度之间，这个温度对于解乏是非常效果的，因为在这一温度下不会让心脏跳动过于剧烈，还可以促进血液循环，所以能够缓解身体疲劳。

此外，在这种温度之下人的体温也不会过度升高，在洗完澡之后，往往能够轻松进入睡眠。同时，我们都知道，睡眠是缓解疲劳的不二法门，因此想要缓解疲劳不妨试一试这一方法。

五、舒缓心情

洗澡可以帮助我们舒缓心情，在现代社会很多人都面临着许多负面压力，而这些负面情绪会让人的心情变差，甚至会导致人体出现疾病，而通过洗澡能够帮助我们舒缓心情，让身体更加健康。

虽说清水泡澡也可以帮助我们舒缓心情，但是在水中加上一些花瓣或者精油其实会更有效果，因为这些物品的芳香气息，能够帮助我们更好的缓解紧张的神经，同时可以改善我们不良的情绪，让心情变得更好。

六、帮助消化

食欲不振、消化不良是很常见的胃肠道问题，而在生活中这种情况会导致许多人的健康受到影响，其实在泡澡时勤吸气可以帮助我们解决这一问题，尤其是在饭前一小时洗澡，配合吸气的方法，能够帮助人提高食欲，同时还可以增强消化能力。

因为这样做可以帮助人们促进胃液分泌，还可以帮助人们提高食欲，因此朋友们在消化不良或者食欲不振之时可以试一试哦。但要注意避免过饱和过于饥饿的情况下洗澡。

七、改善便秘

在泡澡时揉一揉肚子能够帮助我们轻松治疗便秘，泡澡之时用手掌按着腹部顺时针慢慢按摩，在按摩的同时，做一做腹式呼吸，这样可以通过水压以及气压帮助肠道蠕动，将堆积的粪便排出。

八、缓解疼痛

当身体疼痛之时，可以通过泡澡来缓解，尤其是因为撞击导致的血瘀等疼痛，通过泡澡更是能够达到神奇的效果，在泡澡时用手轻轻按摩存在淤血的部位，这样便可以通过水温慢慢化开淤血，让疼痛感消失不见。

九、消除寒气

人体中存在诸多寒气，在生活中稍不注意这些寒气便会侵袭人体，使人患上疾病，尤其是寒气积聚关节，会导致的关节炎症，对于人体来说更是一种灾难性的伤害，严重的甚至会导致人瘫痪在床，因此去除寒气是一件十分重要的事情。

而洗澡能够通过水中的热气将身体内部的寒气逼出，并且还可以通过促进血液循环达到疏通血管的目的，因此当身体内部存在寒气之时，可以通过洗澡的方法来解决，尤其是洗澡时用热毛巾按摩身体各个关节，对于去除寒气会更加有效。

结语：

洗澡是一件让人轻松的事情，很多人喜爱洗澡，但同样有很多人不知道在洗澡时只要稍稍做一些活动便可以得到上述的这些功效，让身体更加健康，让自己远离疾病，因此大家在洗澡时需要多多注意哦。

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