手臂突然疼痛是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了手臂突然疼痛是怎么回事的相关教程：人吃五谷杂粮就没有不生病的。如果平常的时候还不能很好的进行保养的话，那么就会更容易让一些疾病症状发生。尤其是一些看似不严重的症状。比如手臂疼痛等。这些症状虽然不很严重，也不难治。但是如果突然发生，而且

人吃五谷杂粮就没有不生病的。如果平常的时候还不能很好的进行保养的话，那么就会更容易让一些疾病症状发生。尤其是一些看似不严重的症状。比如手臂疼痛等。这些症状虽然不很严重，也不难治。但是如果突然发生，而且还经常发生的话，就不太好了。下面我们就来说说手臂突然疼痛的原因。

肌肉酸痛是因为运动时肌体处于缺氧或者无氧状态下，所生产的乳酸堆积而造成的，减轻运动后肌肉酸痛的方法：

1.休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2.静态伸展

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

3.拍打按摩

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

4.热敷

是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

而避免肌肉酸痛的方法则有：

1，注意科学的锻炼方法，循序渐进，不要过量运动

2，做好准备活动和放松运动，可以减少乳酸的堆积

3，运动后注意休息，泡个热水澡

了解了这些导致手臂突然疼痛的原因后，就要在平常的生活中多加的注意。这样才能避免让这样的情况一直发生。不光能减少身体的疼痛症状，也能很好的起到预防其他疾病发生的效果。另外还要多在平常锻炼身体，增加身体的抵抗力和体质。

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