偏头疼刮痧哪里最有效 快速缓解头痛的6个方法

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偏头疼虽然不是什么大毛病，但发作起来也非常折磨人，而中医刮痧疗法对于许多疾病都有很好的缓解作用，那么偏头疼刮痧哪里最有效呢？

偏头疼刮痧哪里最有效

1.定穴取穴

定穴

风池、翳风、头维、率谷、太阳、合谷、列缺、阳陵泉、丰隆、血海、足三里、足临泣、印堂。

取穴方法

风池：风池在枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。

头维：位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

率谷：耳尖直上入发际1.5寸。太阳：在两眉梢后凹陷处。

列缺：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

阳陵泉：位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外1.5寸处。

血海：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

足三里：犊鼻下3寸，胫骨前缘1寸。

足临泣：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

印堂：两眉头连线中点。

翳风：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。

合谷：位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间凹陷中。

2.刮痧方法

刮痧工具采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。刮法采用直接刮法。手法采用平补平泻法。

刮拭顺序：先刮颈部风池；点揉头部翳风、头维、率谷、太阳；刮手部合谷、列缺；刮下肢部阳陵泉、丰隆、血海、足三里及足部足临泣。放痧穴：印堂、太阳。

具体操作方法：

（1）在风池、合谷、列缺、阳陵泉、丰隆、血海、足三里和足临泣穴上均匀涂抹红花油。

（2）风池、合谷、列缺、阳陵泉、足临泣穴采用角刮法：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

（3）丰隆、血海、足三里采用斜刮法：用刮痧板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。

（4）翳风、头维、率谷和太阳采用拇指揉法，以局部酸胀为度。

（5）对印堂和太阳穴进行严格消毒，然后用消毒好的小号三棱针点刺出3～5滴血。

3.适应症

中医认为偏头疼主要病因病机为肝失疏泄，肝阳上亢，上扰清空所致，上述挂噶方法有有平肝止痛的功效，适用于偏头疼患者。有偏头痛疼痛剧烈，钻痛，胀裂痛持续发作，发作时多有恶心，呕吐，腹胀，腹泻，多汗，心率加快等伴随症状。

4.疗程

5次为1个疗程，大部分经1～2个疗程刮痧治疗后即可痊愈，少部分有所改善，小部分无效。

期间注意保持良好的睡眠习惯，进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠时间。

刮痧的好处和坏处

1.好处

（1）促进代谢排素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

（2）舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

（3）调整阴阳“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

2.坏处

刮痧的坏处通常是由于没有注意禁忌人群以及操作不当等问题造成的。

（1）经常刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

（2）对于本身气血虚弱的人而言，刮痧会耗气，经常刮痧会导致精神不济、浑身乏力、头晕等，让身体变得更差。

（3）对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

（4）对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

刮痧疗法的注意事项

一、刮痧前注意事项

1.刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病。故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

2.选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮。

3.刮痧工具要严格消毒，防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具，以免刮伤皮肤。

4.施术者的双手也应消毒。

5.刮拭前一定要向患者解释清楚刮痧的一般常识，消除其恐惧心理，取得患者配合，以免晕刮。

6.勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。

二、刮痧中注意事项

1.刮拭手法要用力均匀，以能耐受为度，达到出痧为止。

2.婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。

3.不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多；实证、热证出痧多；虚证、寒证出痧少；服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧；肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧；阴经较阳经不易出痧；室温低时不易出痧。

4.刮拭过程中，要经常询问病人感受。如遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。抚慰患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮痧板角部点按水沟穴，力量宜轻，避免重力点按后出现水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关穴、足三里穴。

三、刮痧后注意事项

1.刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水一杯，休息片刻。

2.刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

3.对于某些病情复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他疗法，诸如药物治疗，以免延误病情。

头疼按摩哪里最有效

1.定穴取穴

定穴

太阳、印堂、阳白、头维、上星、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府等穴。

取穴方法：

太阳：当眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中；

印堂：在两眉头连接的中点；

阳白：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸；

头维：头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸；

上星：头部，当前发际正中直上1寸；

神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸；

百会：在头部，当前发际正中直上5寸；

率谷：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方；

风池：在项部，枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平风府穴；

头临泣：在头部，当瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处；

脑空：脑空穴位于人体的头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸；

风府：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中。

2.刮痧方法

（1）患者坐位，医者立于患者身前。

（2）以双手拇指相交替的平推自鼻根部（即眉心或印堂穴之下）向上至发际，操作2分钟。

（3）然后双手拇指相并自前额正中发际之下，向两侧平推至太阳穴处。

（4）再向下移动1个拇指的位置做同样的治疗，推至眉弓处，自上而下操作共10遍。

（5）而后双手指分开置于前发际处，用指尖贴头皮向后及两侧推至后外侧发际处，如同梳头一般，共做10遍左右。

（6）以拇指（也可将示指或中指屈指，用其近指关节处）以重手法点按印堂、阳白、头维、上星、太阳穴、神庭、百会、率谷、风池、头临泣、脑空、风府。

3.疗程

10日为1个疗程，对于轻症患者只需治疗1个疗程；较重者及缠绵不愈者，每日或隔日1次，直至症状全部消失。

快速缓解头痛的6个方法

方法一：梳摩痛点

将两手手指尖放在头部最痛地方，像梳头那样轻轻地快速来回梳摩一百回。每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

方法二：热水浸手

偏头痛发作时，将双手在温热水中浸泡半个小时左右，扩张手部血管，减缓脑部供血，从而减轻偏头痛。

方法三：吃含镁食物

含镁的食物可以有效缓解偏头痛，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等；另外，偏头痛患者平时尽量少喝咖啡、红酒。

方法四：饮浓薄荷茶

用刚烧开的水冲泡15克干薄荷叶，5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗有很大帮助的。

方法五：揉颔厌穴

晨起或临睡时，用双手中指按颔厌穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。

方法六：毛巾热敷

头痛时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。

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