长期看电脑眼睛干涩该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长期看电脑眼睛干涩该怎么办的相关教程：眼睛是我们身体非常重要的身体器官。眼睛一旦出现问题后，如果不能很及时的进行有效的治疗和控制，那么是可能会引发更严重的眼部疾病的。长期的看电脑、电视、手机等都是会让眼睛变得干涩的，不能很好改善的话，可能

眼睛是我们身体非常重要的身体器官。眼睛一旦出现问题后，如果不能很及时的进行有效的治疗和控制，那么是可能会引发更严重的眼部疾病的。长期的看电脑、电视、手机等都是会让眼睛变得干涩的，不能很好改善的话，可能会有视力降低的危险。那么看电脑眼睛干涩后应该怎么办？下面我们就说说看。

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

眼睛干涩的症状发生之后，就应该要严格的按照上面的办法来进行治疗和缓解。另外在平常的时候一定要积极的进行有效的预防。这样才能让眼睛干涩的症状得到比较好的改善。平常的时候要多做眼保健操，多吃对眼睛好的食物，不要长时间的用眼。

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