女性一生要警惕的健康雷区

好酷屋

发布于2023-05-07

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性一生要警惕的健康雷区的相关教程：女性一生要警惕的健康雷区女性的每一个年龄阶段都会有高发的疾病，因此每一个时期都应该针对这一时期所潜在的隐患做重点预防。作为女性，你可知道在自己的一生当中，有几个健康雷区。10~20岁：防痛经据国外一项

女性一生要警惕的健康雷区

女性的每一个年龄阶段都会有高发的疾病，因此每一个时期都应该针对这一时期所潜在的隐患做重点预防。作为女性，你可知道在自己的一生当中，有几个健康雷区。

10~20岁：防痛经

据国外一项调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。据了解，青春期痛经多为原发性痛经，无器质性病变，但也有少数是由疾病引发，如子宫畸形，生殖道畸形等。提醒女少女，经期应避免冷水洗头，少吃生冷食物，避免寒冷刺激，淋雨涉水，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。此外，还要注意休息，合理饮食起居，避免剧烈运动和过度精神刺激。

20~30岁：防偏头痛

据统计，我国有1000~2599万人患偏头痛发病率为9.3%，多发年龄为25~35岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性，年龄大多在20~45岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。除此之外，许多生活不良习惯也可成为偏头痛潜在的隐患，如不爱运动导致慢性疲劳症，睡眠极不规律及睡眠不足，饮食不当，精神压力过大，性格忧郁内向以及酗酒、嗜烟等。

建议，女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。

30~40岁：防子宫病

据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，25~45岁高发。专家解释，子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动；经期不过性生活，减少经血逆流的几率；避免重体力劳动。另外，需要提醒职场女性，21~29岁是生育黄金期，错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。

需要注意的是，月经期应该尽量避免剧烈运动，以免经血倒流，引发子宫内膜异位症。

40~50岁：防更年期

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰，精神压力大，易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。如果症状表现程度较轻，属于正常的生理现象，不必过多忧虑；若是情况比较严重，则应及时就医，及早干预。

建议中年女性合理调整营养，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖，适当补钙；多进行户外活动，预防骨质疏松；保持心理平衡，注意调整好人际关系；要特别注意预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。

50~60岁：防卵巢癌

卵巢癌的发病率占生殖器癌瘤的第三位，但死亡率却居第1位，高发年龄为50~60岁。患病早期很少有症状，目前尚缺乏实用的早期诊断方法，就诊时中晚期患者居多，故妇科普查不适为早期发现的关键。

建议女性定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每年必须进行一次妇科普查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断。

60~70岁：防乳腺癌

调查发现，我们国家乳腺癌首发年龄是40—49岁，同时60—70岁也是一个小高峰，比国外要提前。另外，月经的因素也是导致乳腺癌的高危因素之一，12岁以下来月经初潮和绝经期在55岁以后，较易患乳腺癌，比正常人患乳腺癌的机会要多。而且，没有生育或者没有哺乳过的妇女，也容易得乳腺癌。

有研究表明，乳腺癌的发生跟饮食、辐射、医疗、生活方式有关，蔬菜、水果、山药、香菇、豆制品、胡萝卜、绿茶等可降低发病风险。体育运动也可以降低乳腺癌的发病率，尤其对绝经后的妇女。此外，生育的方式、生育年龄和乳腺癌的发病有一定的关系，产后母乳喂养，可降低发病率，且哺乳时间越长患乳癌危险越小。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的雷区;要警惕;女性;健康相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64579fa78322e7f9d10a0ed0.html