如何才能够增加体重呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何才能够增加体重呢？的相关教程：随着生活变得越来越好，很多人都出现了肥胖的症状。但是却有这样一类人怎么吃都吃不胖。这样的人真是让人又羡慕又恨啊。每个人都想要怎么吃都吃不胖的体质，但不是每个人想就可以的。瘦的人想要变胖，胖的人想要变瘦

随着生活变得越来越好，很多人都出现了肥胖的症状。但是却有这样一类人怎么吃都吃不胖。这样的人真是让人又羡慕又恨啊。每个人都想要怎么吃都吃不胖的体质，但不是每个人想就可以的。瘦的人想要变胖，胖的人想要变瘦，这是一个混乱的社会啊。很多人知道胖得人都知道变瘦的方法，那么你知道怎么变胖吗？

分清我们瘦弱的原因

我们治病需先明白病因在哪，然后才能对症下药。同样的道理，我们也得明白我们瘦弱的原因是什么，这样才能不做无用功。据专家说我们身体瘦弱的原因主要有精神因素、饮食因素和病理性因素。情绪因素有：精神焦虑，情绪不稳定、过度疲劳、睡眠不足、生活不规律。饮食因素有：饮食不协调，缺乏营养，特别是蛋白成分的营养，还缺乏体育锻炼。病理性因素有：肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病。以上各种因素都能导致我们消瘦。

对症下药治疗病理性消瘦

当我们体重下降并且更加恶化时，我们得到专业医生那里检查一下我们变瘦的原因，然后一步一步的调理。对于病理性消瘦我们得听医师指导。但在平时我们要注意一下膳食，做到合理多样，不挑食不偏食。我们要多吃含脂肪、碳水化合物(淀粉、糖类)较丰富的食物，再吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等食物，当然食用肉、蛋、禽类含动物性蛋白质多的食物也是必需的。

这些方法都能使多余的能量转为皮下脂肪使自己胖起来。除这个外我们还得经常锻炼身体，能增加我们的食欲，特别是在我们吃了脂肪和糖分高的食物使我们胃口大起来时，这样我们的四肢也会粗壮起来。另外我们还得保证有良好而充足的睡眠，因为这样也能加大我们的食欲。

想要变胖的人一定要找到自身瘦的原因，大家一定要记住了。还有增重并不等于增肥，增肥只是增加脂肪比例，而增重除了脂肪增加外，还有肌肉组织的成长。这里我们主要说的是增重。平时我们可以做点山药粥吃来调理体重比例。

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