8个建议改掉你的不良习惯
好酷屋教程网小编为您收集和整理了8个建议改掉你的不良习惯的相关教程:改掉坏习惯的最佳时机是在今日,而不是明日。”——犹太谚语“人的本性是相近的,是习惯将人们区分开来。”——孔夫子1、把
改掉坏习惯的最佳时机是在今日,而不是明日。”——犹太谚语
“人的本性是相近的,是习惯将人们区分开来。”——孔夫子
1、把自己的目标说给亲朋好友听。
要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人,他们也就会帮忙监督你。这样,你就会有一种压力感,因为你把自己的目标公之于众了,而且你要信守自己的承诺。我只建议你把自己的行动目标告诉给会支持你或保持中立的那些人听。消极的人只会让事情变得更糟糕。
2、要是没有信守诺言就给自己一些惩罚。
这一条或许并不适合于所有人,但你也可以考虑一下,就是向某个人作出承诺。例如,你的目标是更健康的生活方式,而你却破例吃了炸薯条或抽了烟,那么作为惩罚你就要给你的朋友100块或500块罚金。其中要点就是要让自己明白如果胆敢越雷池一步的话就会遭受痛苦的惩罚。
3、听取过来人的经验教训。
不要听信没有相关实践经验的人所讲的言之无物的建议。听取能够在现实生活中派得上用场的好建议才是关键。你可以向自己身边的过来征询意见,或是从好书中获取相关的信息,此外你还可以到博客或论坛上去寻求帮助。
4、如果不作出改变的话,五年后,十年后情况又会怎样呢?
充分发挥你的想象力,想想自己的未来是怎样的一副画面。你会走向何方?负债累累?患有心脏病?身体很差?生活中的各种不顺心?要是你现在有机会改变这样的未来,你还会纵使自己沦落到那种地步吗?
开动脑筋想想所有那些积极的和美好的事物,它们又会给你五年后,十年后的生活带来怎样的影响呢?当你就快要放弃并又回归到过去的坏习惯中去的时候,拿出一张纸,把两种结果写下来,你想要积极的呢还是消极的?
5、抵制诱惑。
哪些东西触发了你的坏习惯?你对此要有充分的了解。如,哪些场合下你会乱花钱?橱柜里有哪些根本就不需要的而且对你的健康没有多大益处的东西?有哪些人拖你下水,让你回归到过去的习惯中去?
6、用一个新习惯来替代旧习惯。
要是你停止去做一件事,那么在你的生活中自然会出现一块空白。要是你用一个新习惯来补缺这个空档,那么你自然就很难旧病复发了。要是你家里储存有薯片,糖果之类的零食的话,就用水果和坚果取代它们。要是你不再花费晚上的数小时时间网上冲浪或查看社交媒体的话,你就可以利用这部分空出来的时间去阅读更多的书籍,或是加入一个俱乐部,参加一项运动也可以,上夜校也可以。
7、一次只改变一个坏习惯,而不是两个或两个以上。
一次性就修正好你的人生这个想法是很不错。只不过,一旦回归到现实生活,你就会在压力和筋疲力竭之中看到这样的美梦彻底破灭。不要去装超人或神奇女侠。从简单入手,一步一步来,你最终就会看到最后胜利的曙光。
8、不要把改变坏习惯这件事看得太过严重。
要是你老是思考着改变习惯这件事,或是老是对此唠叨个不停,你就会感觉到它好像变成了你人生中的头等大事那样重要。这只会在心理上让你遭受每日的压抑情绪。你不该这样做,而是要意识到这样一个简单的事实:你想要改变的那个坏习惯,没什么大不了的,因为过去也有无数人和你一样都被它困扰着。
没错,有时事情确实会变得越来越糟糕。但也没有必要夸大事实的严重性,也没有必要让事情变得比实际情况更复杂。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的你的;不良;习惯;建议相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6458ae1c9d4e359b9306cbc1.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我普拉提的好处
普拉提运动是以人名“普拉提”命名的,原名叫控制学,属于全身综合训练项目,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制,现如今普拉提运动深受减肥人士和明星们的热爱,接晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体