月经期间如何合理养生

好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经期间如何合理养生的相关教程：每个月来例假的几天，总是会让女性朋友面临各种的状况，痛经、腰酸背痛等频频发生，其实例假对于女人来说，是个很重要和特殊的时期，这几天女性一定要好好的保养，才能健健康康的度过。专家提醒例假那几天须合理养生

每个月来例假的几天，总是会让女性朋友面临各种的状况，痛经、腰酸背痛等频频发生，其实例假对于女人来说，是个很重要和特殊的时期，这几天女性一定要好好的保养，才能健健康康的度过。专家提醒例假那几天须合理养生。

第一天小心偏头痛：月经开始，偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感，在感觉头痛欲来时，最好独自在幽暗而安静的卧室内，能减缓偏头痛的发作症状。

第二天治疗阴道炎：月经第二天，下身血流最为畅通，是治疗念珠菌性阴道炎的好时机，这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多，会在这一天安然进入梦乡。

第三天补充维生素：这一天应特别注重饮食营养，多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂，对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天体重略微下降：身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重略微下降。

第五天美发和护肤：这一天雌激素水平很低，使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

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