秋季养生秋季穿衣切记五大禁忌

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发布于2023-05-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋季养生秋季穿衣切记五大禁忌的相关教程：秋季已经来到了我们的身边，我们在享受秋季给我们带来凉爽的同时，也要注意好秋季的诸多易发病。那么怎样才能防止秋季易发病呢？当然在意穿衣保暖上。那么我们应该怎样穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小编就

秋季养生秋季穿衣切记五大禁忌

秋季已经来到了我们的身边，我们在享受秋季给我们带来凉爽的同时，也要注意好秋季的诸多易发病。那么怎样才能防止秋季易发病呢？当然在意穿衣保暖上。那么我们应该怎样穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小编就来告诉大家答案。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

1、露脚穿凉鞋易痛经

俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

专家建议，即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。

2、秋季少穿高领衣

高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

预防“衣领综合征”，最好的办法就是穿适合的高领衣服，系领带和领结时切勿过紧。特别是患有高血压或糖尿病、甲亢等病症的人，更应避免穿过紧的高领衣服。一旦发现“衣领综合征”的病人，应迅速将病人仰卧，并解开衣领，抬高双下肢，让更多的血液回流心脏，使病人尽快恢复过来。

3、露肩装易发颈椎病

颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

4、露脐装虽亮眼，当心病从“脐”入

入秋以来，很多爱美女性仍穿露脐，导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落，形成“疤眼”，虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌体的“门户”。

因此，在着露脐装时应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

5、紧身牛仔裤秋天要少穿

入秋后，妇科炎症的患者多了起来，其中以霉菌性阴道炎居多。霉菌是一种真菌，一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭，汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的“粮食”。

入秋后，很多女性喜欢穿紧身内裤和牛仔裤，这样便在特殊部位营造了一个高温潮湿的小气候，便于霉菌大量繁殖。所以紧身牛仔裤秋天要少穿。

秋季穿衣有讲究

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

1、秋冻要有度

《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

2、温度来考量

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

3、衣服稍肥点

秋季气候比较干燥，如果我们穿一些紧身的衣裤，那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动，这样还会摩擦皮肤，影响血液循环，对身体没有好处。所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服，衣料最好也是柔软一些的。

4、颜色要鲜艳

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易刺激到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，最好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。裤袜最好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。