眼睛老觉得干涩怎么办

好酷屋

发布于2023-05-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了眼睛老觉得干涩怎么办的相关教程：眼睛干涩这种现象在我国的发病率大约是2.7%，也就是说，我国将近有3000万人有不同程度的眼睛干涩问题。眼睛干涩往往是角膜结膜干燥，平时应当加强护理。眼睛干涩的人平时应当多搽眼睛，这样有利于促进泪液分

眼睛老觉得干涩怎么办

眼睛干涩这种现象在我国的发病率大约是2.7%，也就是说，我国将近有3000万人有不同程度的眼睛干涩问题。眼睛干涩往往是角膜结膜干燥，平时应当加强护理。眼睛干涩的人平时应当多搽眼睛，这样有利于促进泪液分泌，还应当配一副眼镜，主要是为了避免外灰尘进入眼睛导致不适。

饮食方面：多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。多饮菊花茶。对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

起居方面：早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。生活方面：控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

另外眼睛干涩的人还要注意，在工作的时候姿势一定要正确，尽量保持你书本的距离60厘米以上，不要长时间保持一个姿势，工作一段时间就要休息一下，放松一下眼睛。还应该多吃新鲜果蔬，多补充维生素a、b、c、e。还要注意降低胆固醇，预防白内障。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6458f161742c9451970749de.html