大腿肌肉损伤怎么办才好？

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运动对人体是十分有益的，每天进行适当的运动能帮助我们增强抵抗力，免受许多疾病的困扰。但有时候运动过量可能会对身体造成一定的伤害，肌肉损伤便是一种常见的伤害。许多人在运动受伤后没有及时地进行处理，给身体留下永久的损伤。今天小编就来跟大家讲讲大腿肌肉损伤该怎么办。

大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

最方便的治疗方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

肌肉拉伤至少需要4周的时间才能再恢复训练。应保证在受伤最初的两周内避免运动，佩戴护具保护，并应扶双拐行走，避免下肢肌肉收缩。两周后再开始适当负重，四周后才能慢慢进行恢复性训练，不能着急，一定要让肌肉修复好，避免再次损伤。

大腿肌肉损伤后的处理是比较方便简单的，一般都可以动手自行进行治疗。如果拉伤得比较严重，还可以服用一些止疼、止血的药。如果进行治疗一段时间后还是没有好转，还是应该到医院进行专业的治疗，使腿能更好地痊愈。

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