空腹跑步肚子痛咋办啊

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如今人们都是比较注意自己身体的，那就选择进行运动的，其中跑步是生活中常见的运动，也是比较简便的，不仅能够减肥还能起到健身的作用的，但是关于跑步的知识很多的人们还是不清楚的，因为生活中很多的人们出现了空腹跑步肚子痛的情况，这也是需要大家能够及时了解清楚的，下面则是针对空腹跑步肚子痛的知识，希望对爱跑步的人们还是有帮助的。

如果碳水化合物储量不足，则需要蛋白质参与氧化供能和合成葡萄糖。一般来说，蛋白质在运动中供能的比例相对较小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白质供能占运动中能量消耗的10%以下。而陈吉棣、杨则宜。焦颖等1982年对运动员蛋白质代谢和需要量的研究发现，当体内糖原耗竭时，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白质作为营养素来说，主要是构**体组织细胞的物质基础，能促进生长发育，参与机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白质如果过多分解参与供能，将会造成严重后果，引起生长发育缓慢、肌肉成分下降，甚至影响免疫系统功能。所以在日常生活和运动中，我们应尽量避免蛋白质分解。

综上所述，空腹运动对于脂肪代谢有促进作用，但空腹运动也有可能引起蛋白质分解，空腹跑步肚子痛影响人体正常生理功能。

跑步在我们的生活还是比较常见的一项运动的，虽然比较的快捷，但还是存在着一定跑步知识，很多人们是不了解的，那么空腹跑步肚子痛怎么回事呢？也是需要大家在生活中及时弄清楚的，上面是相关人士针对这个问题的详细解答，希望对您跑步是有帮助的。

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