提高心脏功能怎么做？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了提高心脏功能怎么做？的相关教程：心脏是身体最重要的一个器官，心脏受到损害，或者心脏功能减弱，都会对身体造成巨大的影响。很可能会诱发一系列的心血管疾病，比如高血压、心肌梗塞、心脏病等等。所以提高心脏功能是很有必要的。提高心脏功能的方法

心脏是身体最重要的一个器官，心脏受到损害，或者心脏功能减弱，都会对身体造成巨大的影响。很可能会诱发一系列的心血管疾病，比如高血压、心肌梗塞、心脏病等等。所以提高心脏功能是很有必要的。提高心脏功能的方法有很多，出了饮食调理以外，还可以进行适当的运动，这都是可以提高心脏功能的。下面我们就来介绍一下提高心脏功能的方法。

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

4、跳舞：跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。

5、以色补色。

现代营养血研究发现红枣中含有一种非常重要的物质，称作环磷酸腺，这种物质可以扩张血管，增强心肌收缩力，因而能使血中含氧量迅速增强，供给心脏的氧气也会随之增加，可以加速新陈代谢！并且可以改善心肌营养，对于保养心脏非常的有帮助。

6、以形补形。

人有一个心脏，动物也都有心脏，而且很多动物的心脏与人的心脏相似，形状和功能都相似，因此，可以吃一些动物的心脏对我们的心脏也有帮助，常吃的是猪心、牛心、鸡心和鸭心。

上文中介绍了一些可以提高心脏功能的方法，除了一些常见的运动以外，还有饮食调理的方法。运动的方法，最好是从小运动量的有氧运动开始做起，可以慢慢的增加运动量，脉搏数和心跳的强度起来以后，就可以起到提高心脏功能的作用了。

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