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低温晨练警惕心脑血管病

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发布于2023-05-17

好酷屋教程网小编为您收集和整理了低温晨练警惕心脑血管病的相关教程:为什么低温下心脑血管病高发?专家说,心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大,人体血管骤然收缩或舒张,就容易导致心脑血管疾病发作或复发。在低温天气里,哪些患者易发心

为什么低温下心脑血管病高发?

专家说,心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大,人体血管骤然收缩或舒张,就容易导致心脑血管疾病发作或复发。

在低温天气里,哪些患者易发心脑血管病?

专家解释道,最常见的有心脑血管病史的患者。此外,高血压、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者,一旦遭遇低气温天气,突发心肌梗塞和脑梗塞的风险更大。

在这种气候里,应如何预防?如何急救?

专家分析,就普通人群来说,应该积极作好保暖,在气温特别低下的清晨,不要迎风劲走、晨练,避免人体血管受刺激。对于有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史的患者来说,更要尽量减少晨练,最好在阳光充足时晨练,而且外出活动要注意手部、头部的保暖,不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物,进补要适量,还应保持心态平和,避免情绪大起大落。

出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭,以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时,应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后,如果5~10分钟后还不能有效缓解,应及时到医院就诊。

心血管疾病患者冬季五注意:

1.坚持服用常用药物外,还要备好保健盒、氧气等急救药品;

2.如频繁发生心绞痛,脑昏面麻等症状,应及时到医院诊断排查;

3.清晨尽量避免外出,上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动;

4.避免疲劳、紧张、情绪激动,少参加社交活动和长途旅行,适当节制性生活;

5.提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。

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