女生冬天手脚冷，有什么好的食疗方法吗？

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这个很简单啊！手脚冰凉是气血两虚的症状，血液循环弱无法降阳气带到离心脏较远的肢体末端，所以冬天阳气弱的时候，就会手脚冰凉。

需要补气血，因为气为血之帅，血为气之母，两者不可分割，互相联系。

补气血主要是调理脾胃、肝脏、肾，因此可以推荐补这些的中药。在中药当中不乏一些可以补气养血的药方，重点推荐“四物汤”当归、川芎、熟地、白芍，一起炖乌鸡，每俩三天一次，三个月可以改变怕冷的体质，长期喝还有美容养颜效果。

感谢邀请！还是那句话任何病症体现最好确诊之后，方可对症施方。鉴于你的问题，可能会有多方面原因，气血、肝肾、血管淤不畅等等，我只能按季节、冬季食疗给你推荐一款食谱。（还可美容颜）

另建议冬季或平时要有适量运动，平日里可泡脚按摩腿部脚部，促活血疏血管！不宜经常穿太紧身衣裤及鞋

洋参红枣炖鹌鹑

配方

西洋参20克，鹌鹑4只，（可按比例）、绍酒、葱各10克、姜5克、味精、胡椒粉各3克，

功效：补气血、润肌肤、美容颜，适合气血两虚、肌肤不润食用

制作

将西洋参润透切片，鹌鹑洗净去爪、内脏，姜切片，葱切花、红枣洗净

将西洋参、红枣、鹌鹑、姜、葱、绍酒同放锅内，加汤2800毫升，置大火烧沸，再小火煮45分钟，加盐、味精、胡椒粉即可

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