孕期尿频正常吗？如何缓解尿频？

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孕期尿频正常吗？如何缓解尿频？尿频是孕期很常见的症状，大约有90%的孕妇都经历过尿频，属于正常的孕期反应 ，孕妈妈们不要担心。

为什么会出现尿频呢？尿频一般发生在孕早期与孕晚期。

孕早期：膀胱位于子宫的前侧，怀孕期间孕妇的子宫会变大，在子宫的压迫之下，膀胱的容量就会变小，因而会产生尿频。

孕晚期：孕晚期胎儿越来越大，增大的子宫对膀胱的压迫增加，尤其是胎儿入盆后，子宫下移挤压膀胱，导致膀胱容量变小，尿频也会特别严重。有时候打喷嚏，大笑，还会出现漏尿呢。

正常的尿频有什么表现？

1.小便次数明显增多，白天小便次数明显超过孕前正常情况，夜晚小便达到2次或以上，小便间隔时间短，可能在两小时以内。　　

2.小便过程中不存在尿急、尿痛、灼热、尿不尽、腰痛等感觉。

3.尿液色泽正常，无混浊不清、血尿症状。

如何缓解尿频现象？

1.做缩肛运动。运气可以经常做做缩肛运动，增强盆腔肌肉的张力和控制力，这样可以更好地控制排尿，预防尿失禁。

2.控制饮水。孕妈白天饮水要适量，晚上睡前尽量少喝水，以免喝水太多，尿频夜起影响睡眠。

3.不憋尿。有尿就排，千万不要憋尿，以免膀胱承压过大，发生病变。

4.饮食注意。孕期少吃利尿的食物，特别是晚上。利尿的食物有：西瓜、冬瓜等等。

最后，孕妈妈们要明确，孕期尿频实属正常，放平心态，不要太担心。

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