泡脚的方法是怎样的
好酷屋教程网小编为您收集和整理了泡脚的方法是怎样的的相关教程:可能很多朋友在晚上都会进行泡脚,特别是在冬天的时候,泡脚可以促进我们的血液循坏,主要是因为冬天血管收缩,我们用热水泡脚,可以促进脚底的血液流通,对于我们预防一些疾病是有一定帮助的。但是泡脚我们是应该要
可能很多朋友在晚上都会进行泡脚,特别是在冬天的时候,泡脚可以促进我们的血液循坏,主要是因为冬天血管收缩,我们用热水泡脚,可以促进脚底的血液流通,对于我们预防一些疾病是有一定帮助的。但是泡脚我们是应该要采用正确的方法跟药材,才能够达到我们想要的治疗效果。
第一,要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚,"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第二,要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没有效果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三,要控制好温度
水温不要太热,以40℃左右为宜。
第四,要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药,而用药汁来泡脚,可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然,用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效。
泡脚禁忌人群
心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有头痛、胸闷的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
正确的泡脚可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病患,并助长寿的功效。现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
对于经常失眠以及脚臭的朋友,你们比较适合在晚上泡脚,而且你们要采用一些车前子等药材泡脚,这样可以促进你们的睡眠质量。同时,泡脚也要注意心脑血管患者泡脚之后不要马上躺上床休息,因为你们这时候体内的血液流通性比较大,稳定性不好。
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