肥胖的危害 哪些器官被改变了

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肥胖的危害 哪些器官被改变了的相关教程：现在是越来越多的肥胖人士出现在我们的身边，引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你还知道哪些呢？那么你知道肥胖是如何改变人体器官的吗？接下来就让360常识网小编为您介绍一下吧！肥胖

现在是越来越多的肥胖人士出现在我们的身边，引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你还知道哪些呢？那么你知道肥胖是如何改变人体器官的吗？接下来就让360常识网小编为您介绍一下吧！

肥胖已经是在悄悄的改变你的器官了，太让人害怕了，你知道吗？

肥胖如何改变了人的器官？

肥胖者体积庞大，往往需要付出更大的体力，来完成一定量的工作，再加上反应迟缓 ，动作不灵活敏捷，频频发生意外。

肺

当体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给所需，然而肺并没有因为体重的增加而相应变大，另外下腹部肥厚的脂肪也会限制肺的呼吸活动。若进行麻醉性手术，危险性将会相对性提高许多。至于气喘的病人如果肥胖，问题就更加严重了。

血压

肥胖可以带来血压的问题，血压高聚会引起并发症，引起脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，因此体重过重且血压高病人必需进行适当的控重计划。

心脏

当一个人的重量增加，心脏就必须更辛勤工作供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。

动脉硬化

由于过多的血胆固醇、血脂肪堆积于动脉管壁上，会使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。研究显示，肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。

肝

肝脏是身体中最重要器管之一，长期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。

糖尿病

肥胖的人士几乎都伴随着糖尿病，在一些研究当中，因为高醣类、高热量的饮食引起肥胖，然后直接引起糖尿病。

有70~85%的人体重一减轻，其病况都有改进，所以惟有维持理想体重配合医师及营养师的协助之下，才能杜绝死亡的危机。

怀孕期与手术

肥胖的孕妇，容易造成生产困难或延长生产时间，而影响胎儿的健康。再者严重过胖者，其不只怀孕困难，同时孕妇及胎儿的死亡率也较高;而且因为过多肥厚肌肉组织，手术进行起来更加困难。

高居榜首的恶性肿瘤

其中35%就是因不良的饮食习惯，摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物等，引起过多的自由基产生，导致细胞病变成癌细胞。

关节

体重过重者，使身体骨骼无法承受重量，引起关节肿胀而发炎。

肥胖的原因

1.遗传因素

大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属于这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

2.社会环境的因素

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

肥胖怎么办

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。

结语：

以上就是关于肥胖的有关内容的介绍，你知道了吗？肥胖的危害有很多，它正在伤害你的器官，赶紧远离肥胖吧，平时要注意饮食的健康，千万不要暴饮暴食。学会科学健康的饮食，另外不要酗酒抽烟哦！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肥胖;体重;器官;热量;糖尿病相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/646ed7ddbe5b95d4c001faf6.html

相关推荐