经期能吃车厘子吗（经期能吃车厘子吗?）

发布于2023-06-01

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车厘子的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素、粗纤维等营养成分，具有保护视力、美容养颜、抗衰老、养血补血等功效。既然车厘子营养价值那么高，女性在月经期间能不能吃车厘子呢？

经期能吃车厘子。

车厘子属于温性水果，在经期是可以吃的，再加上车厘子营养丰富，尤其铁元素的含量极高，在月经期适当食用能补充营养素，对身体健康是有好处的。

月经期间，女性会流失大量的血液，而体内大部分的铁质元素也会随着血液而流失，车厘子中是含有大量的铁质的，是水果中含铁量相对最高的，经期适量的食用车厘子能补铁，促进造血，对于补血也是有帮助的，能防治贫血的出现。

有些女性在月经期间，可能会出现食欲不振的现象，而樱桃味道酸甜，适量食用是可以增强食欲的。

月经期间不能大量吃车厘子。

车厘子中含有大量的葡萄糖和果糖，食用过多会导致口腔黏膜内细胞的水分大量流失，而且车厘子中的含量较高的植物酸，对于口腔和上消化道有强烈的刺激，大量的食用是会导致上火的。

车厘子中是含有一定量的氢苷物质，食用过多容易引起铁中毒或氰化物中毒，出现恶心、呕吐等症状。

月经期吃车厘子能帮助补充营养成分，但是也不能大量食用，会有一定的副作用，每天食用量最多不能超过40颗，最好是吃10-15颗左右即可。

1、车厘子中虽然含有大量的铁质，适量食用能补充铁质，有补血的功效，但是一次性食用过多可能会出现铁中毒，所以要注意控制好食用量。

2、车厘子含有一定量的氢类物质，这类物质在体内会转化为氰化物，是具有毒性的，大量食用会影响身体的健康。

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