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运动损伤膝盖该怎么办

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发布于2023-06-14

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动损伤膝盖该怎么办的相关教程:大家都知道运动对于保健身体来说是有很大好处的。但是在运动的时候也是应该要按照正确的方法来进行的。如果运动的方法不正确的话,那么对于身体也还是会有比较大伤害的。比如对膝盖的部位等。所以运动时一定要采用正

大家都知道运动对于保健身体来说是有很大好处的。但是在运动的时候也是应该要按照正确的方法来进行的。如果运动的方法不正确的话,那么对于身体也还是会有比较大伤害的。比如对膝盖的部位等。所以运动时一定要采用正确的方法。那么运动损伤膝盖该怎么办?下面我们就来给大家介绍下。

中医推拿手法治疗与机能康复

医生应具有敏感的手指,吃透解剖学特点。就像中医学强调的:“具有摸凹凸、触结节的手感!” 西医要求:“检查时应触摸到断裂的凹陷及挛缩腱的瘢痕硬结。”

膝关节治疗常用的经络穴位:

1.足阳明胃经( ST ):a.足三里(ST 36);b.外膝眼(又称犊鼻ST 35);c.梁丘(ST 34);d.伏兔 (ST 32); 2.足少阳胆经(GB):风市(GB 31);3. 足太阴脾经(SP):血海(SP10);4. 经外奇穴(EX):a.鹤顶(EX 31);b.内膝眼(EX 5)。

2.膝关节创伤性滑膜炎的手法治疗与机能康复:

创伤性滑膜炎是指损伤因素造成的滑膜充血、水肿、滑液分泌增加,引起关节肿胀发热、疼痛、活动受限。膝关节长期处于伸直位,髌骨张腱也易发生挛缩。膝关节是全身最大的滑膜腔。

关节滑膜起于关节软骨之边缘,然后反折并衬于关节囊纤维层之内面。膝关节的滑膜还向上伸延达髌骨上方7-8cm 形成髌上囊。正常情况下,滑膜细胞分泌滑液在膝关节腔内仅保持5-10cc ,以维持其生理功能。一但滑膜受伤,代谢功能紊乱,滑膜分泌液可积聚60-80cc 。滑膜本身因急性撕裂,引起血肿,为血性积液。慢性滑膜炎,多为浆液性积液,滑膜增厚,可发生纤维化,引起关节粘连。

治疗前,应查膝关节功能、机能,可查股四头肌—内侧头肌粗值。

1、 取坐姿:膝关节半屈曲位,可主动屈伸膝,以双手四指切、压、对合,反复进行数次。

2、 取俯卧位:以手掌柔和地压膝关节后面,由下向上,往返进行。

3、 增强股四头肌力量的锻炼。

运动损伤膝盖的问题发生之后,就可以按照上面介绍的这些方法来进行治疗和控制。膝盖的部位是很重要的。如果不能很及时的进行有效的治疗和控制的话,那么对于身体的健康是非常没有好处的。另外在平常锻炼的时候也要注意采用正确的方法锻炼。

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