运动损伤膝盖该怎么办
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大家都知道运动对于保健身体来说是有很大好处的。但是在运动的时候也是应该要按照正确的方法来进行的。如果运动的方法不正确的话,那么对于身体也还是会有比较大伤害的。比如对膝盖的部位等。所以运动时一定要采用正确的方法。那么运动损伤膝盖该怎么办?下面我们就来给大家介绍下。
中医推拿手法治疗与机能康复
医生应具有敏感的手指,吃透解剖学特点。就像中医学强调的:“具有摸凹凸、触结节的手感!” 西医要求:“检查时应触摸到断裂的凹陷及挛缩腱的瘢痕硬结。”
膝关节治疗常用的经络穴位:
1.足阳明胃经( ST ):a.足三里(ST 36);b.外膝眼(又称犊鼻ST 35);c.梁丘(ST 34);d.伏兔 (ST 32); 2.足少阳胆经(GB):风市(GB 31);3. 足太阴脾经(SP):血海(SP10);4. 经外奇穴(EX):a.鹤顶(EX 31);b.内膝眼(EX 5)。
2.膝关节创伤性滑膜炎的手法治疗与机能康复:
创伤性滑膜炎是指损伤因素造成的滑膜充血、水肿、滑液分泌增加,引起关节肿胀发热、疼痛、活动受限。膝关节长期处于伸直位,髌骨张腱也易发生挛缩。膝关节是全身最大的滑膜腔。
关节滑膜起于关节软骨之边缘,然后反折并衬于关节囊纤维层之内面。膝关节的滑膜还向上伸延达髌骨上方7-8cm 形成髌上囊。正常情况下,滑膜细胞分泌滑液在膝关节腔内仅保持5-10cc ,以维持其生理功能。一但滑膜受伤,代谢功能紊乱,滑膜分泌液可积聚60-80cc 。滑膜本身因急性撕裂,引起血肿,为血性积液。慢性滑膜炎,多为浆液性积液,滑膜增厚,可发生纤维化,引起关节粘连。
治疗前,应查膝关节功能、机能,可查股四头肌—内侧头肌粗值。
1、 取坐姿:膝关节半屈曲位,可主动屈伸膝,以双手四指切、压、对合,反复进行数次。
2、 取俯卧位:以手掌柔和地压膝关节后面,由下向上,往返进行。
3、 增强股四头肌力量的锻炼。
运动损伤膝盖的问题发生之后,就可以按照上面介绍的这些方法来进行治疗和控制。膝盖的部位是很重要的。如果不能很及时的进行有效的治疗和控制的话,那么对于身体的健康是非常没有好处的。另外在平常锻炼的时候也要注意采用正确的方法锻炼。
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