生活太时尚？当心易患都市病

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发布于2023-06-21

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生活太时尚？当心易患都市病

都市病是近年才兴起的一个说法，其实是一个很宽泛的概念，主要是指在精神匮乏的基础上表现出来的各种情绪反应，从医学角度上讲，是属于亚健康状态。

你知道什么是都市病吗

20多年前，当我们看到某人有个大哥大或者BB机的时候，一定会羡慕得直流口水。现在当你看到谁拿个大哥大，你肯定会觉得那人不是神经有问题，就是一个幼稚的土豪。其实，现在谁要是没有触摸屏的智能手机就会被看做老土了。移动电话，智能手机的出现，无疑给我们的生活方式带来了极大的改变。有手机的年代，再不会出现这样的情景：某妇女从窗户探出头来，大喊：“小明，回家吃饭啦！”有手机的年代，坐车坐船不用再“左右勾搭”，找人聊天，我们拿出手机，可以看报，看书，玩游戏。可是，当我们静下来好好想想，我们发现自己竟然不知不觉中变得孤僻，变得孤独。有了手机这个中介，人与人之间的沟通，因为看不到表情，有了更多的掩饰。有了手机这个玩具，我们不再端着饭碗串门聊天。手机成了很多人形影不离的恋人，如果感觉不到手机的温度，似乎心律就会不齐。

可是，我们试想一下，如果别人和我们聊天的时候，我们不看对方的眼睛，只是不停拨弄手机;老婆做好饭菜的时候，你因为玩手机游戏，忘了回答……这些小事的后果可能就是：一单大生意谈不成，夫妻大吵一架。上面这些其实说的是一种当今时代才有的都市病——手机依赖症。

亲，你有没有过看到商场促销就狂扫货的经历。或者，你是不是没事就在网上掏东西，不管用得上还是用不上，都下订单，直到刷爆信用卡。这是另外一种都市病——购物狂症。现在，我们上班面对电脑，回家还是面对电脑。当所有的电视剧、电影都看遍了，百无聊赖，你是不是会不时上网。“假如家里停电一天，电脑上不了网，我都不知道该如何度过这一天，尤其是不能使用网络搜索，真的感觉自己像瞎了一样！”网友“迷失的网”在深圳某网站发帖这样说道。有网友总结自己对搜索引擎的依赖达到了“三不境界”：不记忆任何资料、不思考任何问题、不撰写任何文案。这都是因为搜索引擎的强大功能，让人们已经在不知不觉中染上了又一种都市病——搜索依赖症。

刚听到都市病这个词的时候，我觉得新鲜又迷惑，不知道这到底是一种什么样的病。查阅资料后才知道都市病，是近年才兴起的一个说法，其实是一个很宽泛的概念，主要是指在精神匮乏的基础上表现出来的各种情绪反应，从医学角度上讲，是属于亚健康状态。都市病更偏向于讲心理上的疾病。手机依赖症、购物狂、网络综合征、拖延症、职业倦怠症、搜索依赖症这些词能让我们对都市病是神马有一个更直接的了解。

都市病，表面上看也不算什么大问题。实际上，都市病却在悄无声息地改变着我们的文化，改变着我们的生活。高楼大厦让大家住得更集中，却让大家的心离得更远。不知何时起，邻居这个词，对我们来说似乎也变得很陌生。或许我们的邻居只是摇一摇时，那个几百米内的网友，我们知道他或者她那个很飘渺的网名，却不知道他或她姓甚名谁。我们说中国很多传统文化都植根于民间。但是当民与民之间都被钢筋水泥和电子产品隔离的时候，或许有些文化就会失去生存的土壤。或许，这些问题说得太远了，那我们就来说说和我们切身相关的。一个人如果得了都市病，那么他的身心健康就会受到严重的影响。

都市病是典型的生活工作秩序紊乱导致的心理问题

心理专家宋家玉说都市病是典型的生活工作秩序紊乱导致的心理问题。解决生活工作秩序紊乱这类问题并不十分困难，主要从两步做起，第一步是建立生活规律，青少年可通过军训等手段来完成，成年人可通过“行为效仿法”加以改进。所谓“行为效仿法”是指在社交过程中有意结交生活工作有秩序的人，通过他们的一言一行、一举一动，给自己树立图腾，用积极健康的伙伴力量来促动、影响和激励自己，使自己在榜样的带动下快速成长和提高，久而久之，好的习惯会逐渐形成。二是努力让自己的工作张弛有度、劳逸结合，这要从会学习、会工作、善调节、善放松的能力培养入手，既不能无休止、无始终的工作，也不能无节制、无原则的倦怠。无论工作再紧再忙，该休息的时候一定要停得住、放得下;该工作的时候，无论玩心有多大，都必须无条件地服从工作，这是规则、是纪律，是每个人都必须遵守的职业守则。这也是一种能力，只要把自己投入到工作集体当中，“从众效应”会对每个人都产生影响，如果一个人不被集体所影响，依然特立独行地游离于集体之外的话，说明他的社会适应能力是低下的，需要通过心理干预帮助其解决适应能力不足的问题，否则“都市病”等很多适应性心理问题会越加严重，最终会影响到整个人的身心健康。

都市病不仅仅是心理的问题

不知从哪一天开始“累死了”成了许多人的口头禅;“一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病。”这也是一些上班族抱怨的内容。“亚健康”一词诞生真的是恰如其分地表现了现代许多上班族的精神状态。用更科学的说法，那就是“慢性疲劳综合症”。

疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题。除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象;经常腰酸背痛者为62%。

时尚快捷的生活方式固然提高了人们的生活质量，让衣食住行变得更加方便，但是太时尚的生活也悄无声息地给我们带来了各种各样的都市病。作为生活在都市里的人，要不时审视一下自己的身心，看看是不是很健康。好的生活应该是轻松、健康而快乐的。我们要懂得随时调整自己的作息，合理安排自己的工作和学习，不要舍本逐末。

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