春天适合做什么运动

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春天适合做什么运动的相关教程：春季这是一个适合运动的季节，每当春天到来的时候，我们都会发现许多的人都一起外出参加运动，这是因为春天的天气非常好的好，可以放松人们的心情，还有就是通过春季锻炼，可以让自己在春季高发病阶段能够更好的抵抗

春季这是一个适合运动的季节，每当春天到来的时候，我们都会发现许多的人都一起外出参加运动，这是因为春天的天气非常好的好，可以放松人们的心情，还有就是通过春季锻炼，可以让自己在春季高发病阶段能够更好的抵抗疾病的侵袭，保护好自己的健康，春季是健身的一个关键季节，那么春天适合做什么运动呢？

快走

在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1。5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

骑单车

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

放风筝

在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

春天适合做什么运动呢？快走、骑单车、登山、放风筝等都是我们在日常生活中非常常见的运动，但是这些运动对于我们的身体健康有着非常大的好处，因此当春季到来的时候，你可以邀上三五个好友，一起外出锻炼，不仅可以欣赏美景，还可以锻炼身体联络感情，真是非常棒的计划哦。

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