女人补气养血吃什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人补气养血吃什么好的相关教程：气血不足的情况是一种严重的现象，也是一种对身体特别不好的事情，特别是女性朋友由于生理的原因会经常会出现，特别是在月经失调后或是产后都会有气血不足的现象，这样的情况需要我们引起重视，特别是要进行积极的

气血不足的情况是一种严重的现象，也是一种对身体特别不好的事情，特别是女性朋友由于生理的原因会经常会出现，特别是在月经失调后或是产后都会有气血不足的现象，这样的 情况需要我们引起重视，特别是要进行积极的调理，那么，女人补气养血吃什么好？下面我们一起来进行一下了解。

1、当归红枣排骨

材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。

功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。

2、黄豆雪梨猪脚汤

材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐

做法：将雪梨切块去除果核，大豆和生姜准备好，然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水之后大火烧开十五分钟，然后变成小火慢炖一个小时，起锅之前根据个人口味的不同来进行调味。

功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用，不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外，还能够起到清心美肤的效果。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤，不仅能够有效降低血压，同时还能缓解口干舌燥的情况，对于皮肤也有很好的保养作用。

3、羊乳红枣粥

材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。

通过以上的介绍，我们现在知道了女人补气养血吃什么好，在平时的时候我们要注意自己的饮食习惯，特别是要积极的通过平时的生活和饮食来进行调理，气血不足的现象在有了后，我们一定要重视，切勿因为疏忽造成严重的后果。

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