轻度强迫症要怎么治疗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了轻度强迫症要怎么治疗的相关教程：强迫症的病因比较复杂而且起因也有很多。有些人的强迫症是天生的，有些人则是因为后天的性格或者生活工作压力等方面导致的。很多人认为轻度强迫症大多数人都会有，并不需要进行治疗，然而这种看法是错误的。如果不对

强迫症的病因比较复杂而且起因也有很多。有些人的强迫症是天生的，有些人则是因为后天的性格或者生活工作压力等方面导致的。很多人认为轻度强迫症大多数人都会有，并不需要进行治疗，然而这种看法是错误的。如果不对强迫症进行治疗，将会对我们的生理以及心理都会造成伤害。现在就让我们来了解一下怎么治疗轻度强迫症吧。

1、改变原有习惯。比如平时关门的时候会去反复推门来检查门有没有关好的，那就换个方式，走的时候去带一下门。

2、物品提醒法。在手上戴个特别的手链或是别的物品，那在重复做事的时候看到那件物品就能够提醒自己。

3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前会有强迫症的症状时，那先在心里给自己强烈提示：这件事只做一次就好。

4、好友提醒法。试着把自己有强迫症的烦恼向好友倾诉，一方面这样可以缓解自己的压力，另一方面也可以让好友从旁提醒自己。

5、释放心情。多听听音乐，做些自己喜欢做的事，来缓解自己的压力，释放心情，这对缓解强迫症还是比较有效的方法。

6、要树立信心。轻度强迫症患者不能由于强迫症状表面上的难以控制而畏惧，要相信强迫症是可以治疗的。其实，强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

7、采用满灌法。简单地说，就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西，比如说强迫性的洁癖，那就坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容自己的手有多脏，这时要尽量地忍耐，当睁开眼，发现手并非想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，那么洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止洗手，虽然会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

对于强迫症，很多患者都寻找不到正确的方法进行治疗，其实上述的方法就是治疗强迫症很好的方法，大家不妨尝试一下。另外，强迫症患者也需要多与他人进行交流，不要总活在自己的世界里。作为家人，我们也要多关怀强迫症患者。

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