春天有哪些养胃粥食谱可以推荐?
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春天有哪些养胃粥食谱可以推荐?冬去春至,大地醒来,万物也随之复苏。花草树木,重披绿装。在这个生气盎然的季节里,很适合人们调理和滋补身体。一年之计在于春,一日之计在于晨。春天的早上来上一碗养胃粥。即能健脾养胃,又能补充营养。下面和大家介绍几款春天里吃的养胃粥。
红枣百合大米粥:用适量的大米,百合,红枣,红糖,枸杞小火 熬制而成,具有健脾养胃之补气血的功效,很适合女生食用。
核桃小米粥:釆用核桃,小米,枸杞,冰糖四种食材,大火烧开,小火熬浓。具有健脾养胃,明目补脑的功效,适合孩子食用。
五豆红粥:由花生,绿豆,红豆,豌豆,豇豆,大米,红枣,红糖小火熬至而成的粥。口感香甜,滋补养胃。适合加班加点工作,饮食不规律的人群食用。
还有银耳莲子粥,山药红枣小米粥,薏米麦仁粥,红薯粥,皮蛋瘦肉粥等等
大家好,我是金姐,擅长经典小吃,钻研传统美食。愿在吃货的道路上与你并肩同行,喜欢的朋友动动你宝贵的手指点个赞,谢谢。
Hello,大家好,我是喜欢美食,热爱烹饪,钻研厨艺的小厨阿骞,这是我关于美食的第209条原创回答,今天我们来聊一聊春天养胃粥。春天来了,万物复苏,沉睡了一冬天的身体也舒展开来。春天是适宜养生的季节,调理好身体,迎接新的一年的开始。最近很流行的一句话“深夜的酒不及清晨的粥”,粥是很养胃的,在春天这个养生的季节,推荐几款养胃的粥给大家。
小米南瓜粥一直以来,小米粥就是很养胃的,小米富含多种营养物质,产妇下奶,婴儿添加辅食,小米粥都是不错的选择。小米粥养胃解渴,加上南瓜熬煮,色泽金黄诱人,带有丝丝甜味,值得尝试。
【做法】
南瓜去皮,切成薄片。将洗好的小米放到开水锅中,大火烧开,放入南瓜,中火熬煮。待小米开花,小米粥粘稠,南瓜煮碎成泥就可以了。
ps:慢工出细活,南瓜和小米同煮可以使香味更好的融合。如果为了节省时间,也可以把南瓜先蒸熟,打成泥,加到煮好的小米粥中。
燕麦粥燕麦粥,是一款很快手的粥类了,做法简单又快速,早上没时间做早饭的话,很适合做一碗燕麦粥来吃,养胃充饥,富含营养。
【做法】
锅中烧水,水开之后放入燕麦片,小火稍稍煮3、5分钟,燕麦片膨胀变软之后,加入适量的牛奶,煮开即可。
ps:燕麦片可以选择超市中卖的速食麦片,容易煮熟。煮的时候要看着锅,燕麦粥很容易溢出来。
红枣莲子粥
俗话说“一日吃三枣,终身不显老”,红枣中富含多种蛋白质、维生素,是健脾养胃的佳品。红枣与莲子煮成粥,具有益气健脾,补血健身的功效。
【做法】
大米、莲子、红枣洗净。锅中烧水,放入莲子、红枣、大米,烧开之后改小火,煮至粘稠,红枣与莲子软烂即可。
ps:如果想快速把粥煮好,可以提前将大米、红枣以及莲子用水泡软,可以节省煮制的时间。
另外还有其他几种养胃粥:
鸡杂粥
黑米粥
山药粥
好了,春天养胃的粥就介绍到这里了哦,觉得本文不错的话,点个赞再走呗~!我是阿骞,专注美食,每天都会分享一些美食的做法以及小技巧,喜欢的朋友可以关注一下哦~!
食无定味,适口者珍,没有正宗,只言传统,厨无止境,精益求精@Famer许
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