这一方法让身体排毒变简单

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这一方法让身体排毒变简单的相关教程：许多人对冬季的第一印象基本都是差不多的，一个“冷”字就可以很好的概括！所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，最受人喜爱的还是属于吃了。美食不是一般的人能够抗拒得了

许多人对冬季的第一印象基本都是差不多的，一个“冷”字就可以很好的概括！所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，最受人喜爱的还是属于吃了。美食不是一般的人能够抗拒得了的，有的人甚至乐意做个一辈子的吃货也不为过。吃是一件很开心的事情，而吃也是最容易出事的。

“病从口入”，相信没有一个人会对此产生过疑问。大家都知道，夏天是食物很容易变质的季节，所以很多人的防范意识比较高;而到了冬季，由于外面的温度比较低，很容易麻痹人的防范意识，所以很容易让人的身体遭遇疾病的困扰。

如果身体中的毒素不是太多，那么就不会产生太大的影响，而一旦越积越多，可能会让你的身体出现各种让你想象不到的窘境，比如，姣好的脸庞上突然冒出痘痘，亦或是出现便秘等难言之隐，这些都是无法预料的。所以，排毒真的非常重要。

排毒的好处有很多，定期将体内的毒素排出来，对于身体内部的平衡都有一定的好处，可以让体内的各部分的循环不受到毒素的影响，否则易出现意想不到的症状。

说了那么多，不管毒素是真的那么厉害还是“纸老虎”，我们都要去面对！那么，排毒的方法也是非常多的，如何来选择呢？今天就带大家来了解一下。

瑜伽排毒

瑜伽是近年来非常受欢迎的一种养生运动，亦或是减肥者非常依赖的运动。尝试过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种非常优雅而缓和的运动，可以极大的帮助身体瘦身塑形，同时达到养生保健的作用。

而今天为大家介绍的是瑜伽中一种很好的排毒方式—腹式呼吸。简单来说，这是一个不同的呼吸方式，方法为：吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内缩。

这样的呼吸方式可以将体内多余的废弃浊气排出体外，“接纳”外界新鲜的空气，可以帮助“按摩”腹部的内脏器官，对便秘的调节有一些帮助;同时，将体内的毒素和宿便一起排出，就可以很有效的起到排毒的作用。

当然，这个动作也是比较简单的：首先，将双手放在腹部上，呼气，腹部慢慢向内收缩，把腹内的空气呼出，呼净;然后，吸气，腹部慢慢的向外膨胀，腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔。

断食排毒

也许你平时对于饮食的健康非常的关注，自认为自己很讲卫生，吃东西也很干净，甚至近乎到洁癖，可能体内就不会有什么毒素。

如果你有这样的想法，那就大错特错了。毒素就像空气中的灰尘，时时刻刻都存在，就算空气再清新、再干净都无济于事。比如，水源中的污染物，蔬菜中的各类农药的残渣，以及各类美食当中掺杂着的防腐剂、化学物质、色素等等。

而这些物质的存在，都会给你带来极大的身体负担。而断食排毒的初衷并不是真正的断食，只是在每周选择某一天或者两天为断食日，可以减少食物的摄入，但是水分的补充是必要的，这样可以减轻各个脏器的负担，达到排毒的效果。

运动排毒

我们人体身体都被皮肤包裹着，而皮肤也是最大的排毒通道。通过出汗的方式可以让身体内的毒素源源不断的通过毛孔排出体外，这是一个非常不错的方式。

而科学的运动是非常重要的，它对排毒是否能够顺利进行有着决定性的作用。

一般而言，每日的运动时间至少要控制在半个小时以上，时间短了就达不到效果，时间长了也不会有太大的效果;运动可以选择慢跑等有氧运动，在运动的同时，水份的补充很关键，也可以适宜的补充绿茶，但是要杜绝碳酸饮料，对于排毒的效果会有不利的影响。

除了以上的这些方式，也可以在洗澡的时候做点排毒的事情！可以用丝瓜筋对肌肤进行干按摩，也是促进身体排毒的妙方之一。可以加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物容易冲洗出去。

结语

：身体的毒素是无时无刻都存在的！食物的补充时时刻刻都是在进行，毒素也都慢慢的在我们体内聚集，要想排出这些毒素也不是很难。本文讲述的一些排毒的方式可以说是另辟蹊径，希望能够帮助到你！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的排毒;毒素;身体;也是;腹部相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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