好酷屋

健康知识…

好酷屋

发布于2023-07-11

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健康知识…的相关教程:一、健康的问题搓手掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。二、健康的问题擦脸用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。三、健康的问题擦点迎香穴先用两手中指擦鼻

一、健康的问题搓手


  掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。


  二、健康的问题擦脸


  用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。


  三、健康的问题擦点迎香穴


  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。


  用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。


  五、健康的问题揉大椎穴


  用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。


  六、健康的问题点揉风池穴


  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。


    七、健康的问题拿肩井穴


  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。


  八、健康的问题点揉足三里穴


  用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。


  九、健康的问题拍胸背


  最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。


  预防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状,如鼻塞等时,可加做一遍。


秋季防感冒 护理很重要


职场女性要警惕的六条恶习


揭秘:快速解决便秘方法


揭秘:“千杯不醉”的喝酒秘籍!


为何干燥皮肤会长痘

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的健康知识相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/64accc7d7bf920944809d012.html

相关推荐

    热门专题