睡前少做这件事小心毙命

好酷屋教程网小编为您收集和整理了睡前少做这件事小心毙命的相关教程：在生活之中，危险往往就在我们的身边，一些看似毫无危险的事情，却是潜伏在我们身边的致命杀手！因为它们常见，每一次对我们造成的伤害很小，导致我们在生活之中常常会忽视它们。它们便是我们生活之中的一些小习惯，

在生活之中，危险往往就在我们的身边，一些看似毫无危险的事情，却是潜伏在我们身边的致命杀手！因为它们常见，每一次对我们造成的伤害很小，导致我们在生活之中常常会忽视它们。它们便是我们生活之中的一些小习惯，但是这些习惯虽小对我们造成的伤害却不小，我们要是忽视它们就会付出惨烈的代价！

在生活中，有一种习惯做多了甚至会导致我们的寿命急剧减少，但是拥有这一习惯的人有着许多，甚至可以说我国13亿人口之中，最少有着3亿人都有这之一种习惯，是什么样的习惯会导致我们的寿命急剧减少呢？

什么习惯危害如此之大

其实这一习惯就是睡觉之前不关灯，睡觉不关灯，是许多朋友都有着的坏习惯，为何说着习惯是坏习惯呢？其实这和我们人的习性不无关系，要知道我们人属于昼出夜伏的生物，而黑夜是我们身体修养的时刻。

我们的身体其实是有着感光性的，在黑夜之中，我们安眠之时，因为周边的环境是没有光亮或者光亮很微弱的，我们的人体在这相对黑暗的环境之中就会慢慢的进入休眠状态，在这样的状态中，我们的身体的机能会慢慢的恢复，我们身体的器官组织劳累了一天，也会在这个时间段慢慢的缓下来，进入休养生息的时间段，这一时间段之中，我们的身体器官只保持着一个最低的运行工作的水准，身体各个部位的消耗降到了最低，身体得到了休息，就会越来越健康！

而我们在睡眠时，身体在温养这肝血，保护肝脏的健康，脑部在下达着排除毒素的命令，骨骼在寻找这身体之中的钙元素来补充自己，我们的心脏在这时也会放缓跳动的频率，让自己缓一下，但是，这些对我们身体有益的事情所必需的条件就是，我们必须要在微光环境或者黑暗中睡眠才会有着这样的效果，而在强光之中睡眠，不仅仅会让我们的睡眠质量受到影响，也会让这些对我们身体有着益处的事情不再发生，让我们的身体无法得到充分的休息和补充，就会导致我们的身体越来越差，知道最后就会出现死亡的现象！

为何不关灯会危害健康

为什么不关灯睡觉会危害到健康呢？甚至会因为这一个小习惯而致命呢？其实这是因为，我们的身体经过一天的劳累之后，我们在无法的到很好的休息就会导致我们的身体器官超负荷的运动，直到最后我们的身体器官无法承受主我们因为生命活动带来的压力，而产生病变，知道最后就会导致我们疾病缠身，甚至就是造成死亡！

我们前面也说过了，我们人是一种个感光的生物，而光亮，是我们生活的必须因素，我们的身体机能会在光亮之中不停的运动，以保持我们生命活动所需要的必要动能，但是，身体机能在活动之中就会出现一个问题。

这个问题就是我们身体机能的载荷问题，因为我们的身体机能一直在快速的工作之中，就会导致我们身体的工作压力变大，危害到我们身体的健康，而不关灯睡觉正是提供了这样的一个因素，会导致我们的身体在不停地工作之中，我们是人并不是机器，我们人长时间的处于这样的状态之下，身体就会变得十分的疲惫，甚至会出现猝死，更何况机器也是需要休息的，机器长时间的得不到休息，就会出现许多的问题甚至是损坏，我们人也同样如此，只是机器得不到休息会出现损坏，我们人得不到休息会招来死亡和疾病而已！

而不关灯睡觉会对我们造成伤害，是因为我们即使在睡眠之中，我们的身体还是会接收到这些光源的，我们的身体在接收到这些光源之后，就会导致我们的大脑在潜意识之中认为现在还是白天，依然为维持着白天生活所需要的工作量，这就等于是将我们身体器官的休息时间给剥夺了，让我们的身体器官得不到休息，一直处于在超负荷的工作之中就会导致我们的身体收到许多伤害。让我们的身体器官因为无法得到休息而慢慢的走向衰弱，导致我们的身体出现各种各样的疾病，最后导致这些身体的器官组织出现衰竭，身体的任何一个器官出现衰竭都是一种致命的情况，而这衰竭仅仅只是因为我们没有随手关灯导致的，所以我们在睡前千万记得要关灯哦！

睡觉不关灯易致神经衰弱

睡觉不关灯还会导致我们患上神经衰弱这样的病症，因为我们在睡眠之中，神经是处于放松状态的，我们的神经被慢慢的舒缓下来，这样我们的神经不会因为绷得太紧而出现问题。

而我们在生活之中，神经其实都是紧绷着的，神经在经过一天的紧绷之后，会急切的需要一个休息的时间，而睡眠正是神经休息的最好时机。

但是，我们要是常常的开灯睡觉，就会导致我们的大脑认为时间还是处于白天，依然我行我素的运行这身体，我们的神经也就无法得到休息，而一直紧绷在哪儿，我们都知道，一根橡皮绳要是长时间的紧绷在哪儿，就会导致它的弹力下降，甚至会导致出现断裂这样的情况。我们的神经同样如此，我们的神经长时间的紧绷在哪里，很容易的就会导致我们的神经出现不可抗拒的损伤，导致我们的神经收到损害，危害到我们的身体健康！

而我们的神经是我们身体之中十分重要的存在，神经受到损伤会导致我们的身体受到很多的伤害，让我们出现失眠、抑郁、焦虑不堪这样的症状，让我们的生活质量收到严重的影响。

如何避这些伤害

其实我们想要避免这些伤害，那么最为重要的一点就是，我们要学会关灯睡觉，只有这样我们才可以保护身体的健康，有些朋友可能会不习惯不关灯睡觉，但是为了我们的健康，我们最好还是要将灯关闭，这样才可以保护我们的身体健康，而对于一时之间无法适应关灯睡觉的朋友，小编在这里提供一个方法！

小编为大家提供的方法就是，我们可以买一占台灯，每天睡觉时，将灯光调暗一点，这样每天调一点就可以帮助我们将不关灯睡觉这个陋习给改掉了，我们也不会再有不关灯睡觉危害我们的身体健康，这样的麻烦了！

结语：

不关灯睡觉会对我们的身体有着许多的伤害，甚至会导致我们出现死亡这样的状况，所以我们想要保护自己，就要将这在生活之中不被重视的习惯给修改掉，这样才可以让我们的身体保持在健康的状态之中！

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