瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢？

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发布于2023-07-21

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢？的相关教程：瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法，通过简短的动作就能够达到，塑形修身甚至是瘦身，纠正体型等等效果，长久的锻炼还会达到养生的效果。瑜伽这么好，妹子们自然赶着去学，然而大家毕竟都毕竟忙，基本没时间去专门学

　　瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法，通过简短的动作就能够达到，塑形修身甚至是瘦身，纠正体型等等效果，长久的锻炼还会达到养生的效果。瑜伽这么好，妹子们自然赶着去学，然而大家毕竟都毕竟忙，基本没时间去专门学习瑜伽，放松自己;又或者因为学习瑜伽费用比较贵，难以长久学习。于是，信息如此发达，大家都想着何不自己学习瑜伽。轻松愉快耗费也不大。那么瑜伽真的可以自学吗?网友们是这样说的。

　　这位瑜伽爱好者的网友觉得瑜伽是可以自学的，只是自学前还是需要一些瑜伽的基础，理论知识也得理解清楚。毕竟，瑜伽很依靠动作的，不规范的动作反而是一种伤害呢。

　　“自学瑜伽是需要有一定的了解的，首先是呼吸，腹式呼吸，一定要掌握好，有一些动作呼吸不对，自己会很难受的，对身体反而是不好的。”

　　也有网友从其他角度来阐述了自学的必要性，TA觉得跟着瑜伽教练学习也不一定就能学习到正宗正确的瑜伽，而且瑜伽教练更像是一种销售职业，而不是教师。而且瑜伽主要目的就是通过简单的动作来达成修身的效果，自学足矣。

　　“以我的个人经验，目前国内多数瑜伽机构是营利性的，所以教课的称之为瑜伽教练，与健身房的几乎没有区别，目前多数健身房的教练的现状是：教练通过销售手段拉来客源，让其办卡，然后又去忙着拉下一下客源，如此重复，从中获得提成，几乎没有时间告诉你如何锻炼肌肉。”

　　“我要说的是，瑜伽是一种简单可行，非常便捷的修身方法。修身，指的是对自己的身体和心灵有益处。健身房一年的会费是多少，请私教的费用是多少?其实，只要几个简单的瑜伽动作，足矣让你受用。”

　　那么，你觉得自学瑜伽是否可行有效呢。

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