肩膀酸痛应该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肩膀酸痛应该怎么办的相关教程：现在很多的白领为了自己有更好的生活或者父母能享福，所以经常加班通宵的在电脑前工作着。长期的下去很多的白领总是会出现肩膀酸痛的情况，一些朋友可能实在忍不了就会贴点药膏。但是长时间的这样下去对于身体和工作

现在很多的白领为了自己有更好的生活或者父母能享福，所以经常加班通宵的在电脑前工作着。长期的下去很多的白领总是会出现肩膀酸痛的情况，一些朋友可能实在忍不了就会贴点药膏。但是长时间的这样下去对于身体和工作来说都是有影响的，所以大家就想问下肩膀酸痛应该怎么办？

1、长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。

2、重新放置电脑显示器，电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。

3、换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。

4、椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。

5、调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时，应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。

6、拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

7、、刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

建议：如果你的性格实在太“专注”，建议让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件！每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框———该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。

关于肩膀酸痛应该怎么办，大家也都从上文中有了一定的认识了。告诉大家的就是在工作的时候，也要偶尔休息下自己的身体。起来伸个腰或者上上厕所都是很好的缓解疲劳的一种方法。这样也能很好的预防出现肩膀疼痛的情况出现。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64bc8bbca9b043a69e0970ad.html

相关推荐